心血管疾病，指冠状动脉硬化性心脏病，即冠心病，起因主要是心脏血管硬化，无法供应心肌足够的血液和氧。
冠心病的危害是致命的，它起病隐匿，有人心肌缺血时毫无症状。它发病迅速，虽然动脉硬化的过程需要几年甚至数十年，但几分钟内就可引发心绞痛及心梗。
因此很多患者缺乏足够的心理准备，导致死亡率极高。
预防心血管疾病，这7种多吃无妨，对血管只有好处！
一、鱼类
鱼类中富含有甲硫氨酸、赖氨酸以及牛黄氨酸等多种优质蛋白质，具有改善人体血管弹性以及促进体内钠盐的排泄作用。
鱼类中富含有多种不饱和脂肪酸，鱼油还具有保护血管内皮细胞以及改善纤溶的功能。一周吃两次。
二、番茄
番茄红素是绝佳的抗氧化剂，对心脏和血管十分有益。番茄红素只存在于烹制的番茄或番茄酱中。
每日可饮用2杯番茄汁，或食用3至4汤勺番茄酱以摄取10至15毫克番茄红素。
别的，番茄汁还有迟缓降血压的功用，对经常喝酒、得了高血压和青光眼的人十分有益。
三、海带
海带的营养价值很高，具有药用价值，含有水溶性纤维，可以预防血管阻塞，促进胆固醇排出，也可以预防动脉硬化。
四、芹菜
特别是旱芹，有辅助降压、降低胆固醇的作用。此外，竹笋，洋葱等食物经常食用，对防治冠心病和动脉粥样硬化症有好处。
五、菠菜
预防心血管疾病。菠菜富含叶酸，比其他营养补充剂更能有效预防心脏病。吃法：保存叶酸的最好方式是大火快炒，营养价值能保留最多。
六、黑豆
黑豆在我国的超市中还是很常见的。小小的黑豆富含叶酸、抗氧化物、镁等帮助降低血压的物质，同时丰富的膳食纤维也有助于控制血脂和血糖水平。
七、山楂
山楂具有调节心肌，增强心脏收缩功能及冠脉血流量的作用，可强心、抗心律不齐，还能降低血清胆固醇、预防动脉硬化，降血脂、降血压。
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