心脏，是人体最为重要的器官之一，主要功能为推动血液流动。就像一个泵一样，为血液提供动力。也就是说，血液的循环是由心脏的泵的作用实现的。一旦负荷太重，或是受损，就会导致全身血液流通不畅，呼吸不畅，气促、前胸后背疼痛以及牵扯到左边手臂酸、麻、痛。严重时导致心脏疾病，出现头晕目眩、晕厥等。
所以，一定要保护好心脏。心脏疾病没有单一的特异症状，所以也可能会因为血压、血脂或是冠状动脉硬化而引起。
如果心脏不好在饮食中要注意少食:1.盐：长期高盐饮食，使人体对水的需求量增加，这些水分进入血液，导致全身血容量增加，血管压力增加，血压升高，此外，盐摄入增加还可增加外周血管阻力，也可使血压升高，长期高血压可对心脏造成损伤，引起高血压心脏病、心力衰竭、甚至心肌梗死，建议心脏不好的人每日食盐的摄入量应少于6g，此外，还应注意一些隐形盐的摄入，如酱油、味精、蚝油、腐乳、腊肉、火腿等食物也含有大量的盐，心脏不好的人也应减少摄入量。
.糖：糖，尤其游离糖（人工添加的糖），摄入过多，可显著增加肥胖、糖尿病、痛风、肾结石、心脏病的风险，建议心脏不好的人每日游离糖的摄入量不超过50g，此外，还应注意一些隐形糖的摄入，如果汁、可乐、乳酸菌饮料、冰淇淋、八宝粥等饮食中都含有较多的糖，心脏不好的人应该少吃。
3.油：油脂摄入过多，尤其是黄油、奶油、动物油脂等富含饱和脂肪酸的油脂，可升高胆固醇，不仅会导致肥胖，还会显著增加动脉粥样硬化心脏病的风险，建议心脏不好的人每天油脂摄入量不超过30g，尽量选择食用橄榄油、花生油、菜籽油等含有多不饱和脂肪酸的油脂，少吃芝麻酱、花生酱等脂肪含量高的调料，少吃五花肉、肥肉，鸡鸭肉应去皮，少吃油炸食品，少喝骨汤、肉汤。
4.红肉：与鱼虾肉、鸡鸭肉等白肉相比，牛肉、羊肉、猪肉等红肉中饱和脂肪酸含量较高，摄入过多，可导致血液中胆固醇升高，从而增加动脉粥样硬化心脏病的风险，心脏不好的人应少吃红肉，不吃培根、卤肉、熏肉、腌肉、火腿肠等加工肉。
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