生活中，高血脂这个慢性疾病是很常见的了，就目前的数据统计得出，我国高血脂人数已经达到了4亿，并还呈现出上涨的趋势。
血液当中的低密度脂蛋白胆固醇升高之后，还会导致一些重要脏器出现动脉硬化，例如：冠状动脉硬化、肾动脉硬化、脑动脉硬化等病症，这些病症在轻微时不会有特殊的临床表现，但是严重时就会导致对应脏器缺血缺氧发生相关的临床症状，例如心绞痛和脑梗死等严重问题。因此降低血脂是高血脂病人迫不及待要做的事情。
但是如何降低高血脂，是患者一直想知道的问题，我们通常知道的是依靠药物来降低血脂，事实上，良好的生活习惯也有助于降低血脂吃的，我们了解一下。
血脂太高怎么办？4个良好生活习惯、助你降血脂
1.少吃高胆固醇食物
要严格禁绝含有脂肪的各种肉类和动物油脂，这些都是典型的酸性食物，在进人人体后，容易形成脂肪酸而堵塞血管。
此外，高血脂患者还应限制胆固醇的摄取。虽然胆固醇是人体必需的一种营养成分，但对于大多数高血脂患者来说，他们身体中的胆固醇通常是只多不少。要避免吃动物内脏、鱿鱼、蛋黄等胆固醇高的食品。
2.科学降血脂
高血脂属于慢性疾病，在治疗方面上，多选择中药食疗法为好，减轻副作用。荞子霜桑液是沿用《本草纲目》中的降血脂食疗方，提取荞麦、桑叶、决明子、槐米、菊花、枸杞等食材中的有效物质，经益生菌发酵后制成的饮品，相比传统的熬、泡、煮等工艺，吸收利用率会更高。对于高血脂病人来说，可促进过剩胆固醇排出，降低人体的胆固醇，促进脂肪的分解，清除血管垃圾、疏通血管，从而降低血脂。
3.情绪很重要
当高血脂患者处于负面情绪当中时，会促使体内的血清胆固醇和甘油三酯升高，所以应该注意随时保持乐观开朗的情绪，遇事不要激动或生气。
4.运动有必要
运动有助于降低甘油三酯，血脂高的人可以根据自身情况选择合适的运动，通过适当的体育锻炼来对抗自己身体中的疾病，改善自己的体质内环境。