俗话说，血管不好，百病缠身;人与动脉同寿!
血管的好坏与寿命的长短有关
血管没有堵塞的人，早上起来会怎么样呢?
1没有胸部压迫感和胸痛
血管闭塞发生在心脏和肺，引起胸部压迫感和胸痛
尤其是患有冠状动脉硬化症高血压的人，早起的时候更要注意
如果早起胸闷，没有胸痛，证明血管还健康;如果早起后胸闷胸疼，就有可能出现血液粘稠血管堵塞的症状
2吐字漂亮
临床上，在发生脑梗塞之前，有舌头变硬，短暂的失语，吞咽困难等症状
因为，脑血管堵塞，大脑的氧气供应不足，大脑神经的活动变得迟钝，语言和意识跟不上身体
早起的话，语言正常，文字清晰，不漏风，语塞等现象，说明血管健康
3精神状态好
正常来说，经过一夜的睡眠，早起时大脑应该清醒，精神状态也应该旺盛;
但是，血稠的人和血管堵塞的人，大脑朦胧，精神上变得虚弱
如果出现这种情况，多是血管堵塞的先兆;如果精神状态良好，血管就会健康
那么我们怎样才能不让自己的血管堵塞呢?
1水:3杯水
水不足的话，体内的血液粘稠度变高，积存的废物难以排出，血液流动变慢，血管堵塞，容易形成血栓
为了保护血管健康，预防血栓，除了日常多喝水外，还要多喝这“三杯水”
第1杯:睡觉前喝ml温水
第2杯:晚上喝ml温水;
第三杯:早上起床刷牙后，喝ml温水
2叶苦丁茶
荷叶含有黄酮类和生物碱类，能降低总胆固醇和三甘油，同时降低全血粘度红细胞压积，改善血液粘稠状态，有明显的降脂作用
含有小叶苦丁阿克配糖，促进因苯丙氨酸引起的动脉收缩，降低心脑血管疾病的发生同时，对高胆固醇饮食诱发的胆固醇总水平甘油三酸酯低密度脂蛋白有降低作用，可减少粥状动脉硬化斑块面积，降低血脂
蒲公英的水提取物可以降低血清中的甘油三酸酯，使高密度脂蛋白有效上升，从而改善血脂健康，蒲公英具有很好的排毒效果
这三种结合不仅能促进排毒降血脂，还能改善血液粘稠，保护血管健康
3动:转动手腕
转动手腕可以刺激6条经脉，刺激传达到全身，促进气血运行，贯通血管，激活经络
方法:握住双手手腕，同时由内而外旋转次，再由外而内旋转次
建议:每旋转一次，尽可能完美，慢慢地旋转
4脖子
两手摩擦发热，按摩颈部左右两侧;
作用:促进颈部血管平滑肌松弛，减少胆固醇沉淀，改善大脑供血，预防脑中风
5脚
研究人员发现，经常抖动，可增加脚部供血，在一定程度上保护血管
注意:这种腿部动作为长坐族提供了保护血管的方法，但不能代替定期锻炼
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