动脉硬化，一般是随着人年龄的增加而出现的血管疾病。
其通常在青少年期发生，中老年期加重并发病，这也是造成广大老年人出现死亡的主要原因之一。
那么，造成动脉硬化的原因主要有哪些？
7个因素
都是造成动脉硬化的“祸首”
●高血压
因为高压血流长期的冲击动脉壁，从而引起动脉内膜产生机械损伤，脂肪斑块更容易形成，引起动脉硬化狭窄血压，不受控制。
●缺乏运动
运动对人体的好处是比较多的，运动能使人体排出身体多余的胆固醇，帮助血液循环，消耗过剩的热量，还可以帮助减肥。
而长期运动不足，则很容易促使动脉硬化的形成。
●高血脂
血液中的脂肪含量过高，容易在血管内壁沉着形成斑块，引起动脉硬化狭窄。
●糖尿病
糖尿病患者的脂肪代谢会出现问题，血液中运输脂肪的蛋白质(称为repo蛋白)发生变性，脂肪在血管内壁沉着形成脂肪层。
●肥胖
体重过重的人，会导致肥胖和心脏负荷过大，血液中脂肪含量呈现不正常。
导致高血压的概率也会增高，从而增加动脉硬化的风险。
●压力过大压力会导致肾上腺素分泌增加，血压升高，血管内壁容易破裂。●家族史这是指基因上的因素，让有些人早期就有动脉硬化疾病的遗传。但其具体原因未明，有的是严重高胆固醇血症，或容易有血栓等。
哪几种人群
最容易得动脉硬化？
①工作压力大的人
在现在这个竞争这么激烈的社会上，有很多人的家庭压力，工作压力都是非常的大。
经常的加班熬夜工作和吃一些使人有精神的食物，这样的状态迟早都会累垮自己的身体。
这种情况的人群，非常容易患上动脉硬化。
②45岁以上的人群
45岁以后就属于中年期了，人体的各项机能也都不如从前了。
如果继续吸烟、喝酒，不及时改正不良的生活习惯的话，就容易患上动脉硬化。
③腰臀比过高的人群
有研究表明，腰臀比过高的人比普通人更容易患上动脉硬化。
因为腰臀比过高的人群身体上的垃圾，比较容易在血管里面堆积起来，没有办法很好的排泄出去。
④容易生气的人
有一句话说的很有道理，“病都是被气出来的”其实生活中就是这样的，经常生气的人比不是经常神奇的人患病的几率要大很多。
因为生气的时候，过于紧张，血液流动缓慢，身体各项机能都处于紧绷状态，很容易患上动脉硬化，不利于身体健康。
改善动脉硬化的食物
有哪些？
◆洋葱
洋葱可降低血中总胆固醇，有良好的调脂减肥作用，因而被称为“餐桌上最好的调脂药”。
洋葱所含的二烯丙基二硫化物、硫氨基酸等物，不仅有杀菌作用，而且对预防动脉硬化、脑血栓、冠心病、心肌梗死等也很有益。
◆黑木耳
研究证明，黑木耳中的有抗凝血和抗血小板聚集的作用，能阻止血栓形成，防止动脉硬化。
木耳中的多糖，能缩短血栓长度，减轻血栓湿重和干重，减少血小板数，从而降低血小板粘附率和血液粘度。
◆海带
在中老年的饮食中，海带也是一种必不可少的食物，它具有保护心脑血管疾病的作用。
研究发现，海带具有降血脂、降血糖、调节免疫、抗凝血、抗肿瘤化等多种生物功能。
海带中含有大量的岩藻多糖、昆布素，这些物质具有类似肝素活性的特点，经常食用不仅仅可以帮助我们人体预防脑血栓的生成。
同时还具有降胆固醇和脂蛋白的功效，老年人多吃海带还能有效的抑制动脉粥样硬化。
◆玉米
研究中发现，在玉米中含有大量的不饱和脂肪酸，在这种脂肪酸中含有高达60%以上的脂肪酸，这对血管的健康非常重要。
并且经常吃玉米，还能帮助人体脂肪及胆固醇的正常代谢，同时还能减少胆固醇在血管中的沉积，从而达到软化动脉血管的目的。
因此在日常生活中，不要过分的追求食物的精细，应该多吃一些粗粮，除了玉米之外，全麦食品也应该多吃。
—参考文献—[1]百度百科等网络综合整理
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