痛风患者的ldquo福音rdquo

痛风对人体健康危害极大。除了疼痛，尿酸长期升高或痛风反复发作。尿酸结晶沉积在关节和肾脏，可导致关节损伤、关节畸形、骨骼破坏、骨折甚至残疾。可引起多种肾脏疾病，如肾结石、急慢性尿酸性肾病、肾功能不全甚至尿毒症。可诱发和加重糖尿病、冠心病、中风甚至危及生命。痛风是由代谢系统功能紊乱引起的疾病，以尿酸升高为标志。痛风是夏季高发的疾病，全国痛风人数接近1亿。痛风的生化基础来自于高尿酸，尿酸越高，饮食不注意就容易痛风。

痛风的形成

痛风与尿酸密切相关。人体代谢会产生嘌呤，嘌呤会从食物中摄入，嘌呤代谢后会产生尿酸。正常情况下，尿酸通过肾脏从尿液中排出。但是嘌呤太多，就会产生更多的尿酸。尿酸过多，或者尿酸排泄的路径不通畅，尿酸就会在体内堆积。当积累到一定浓度时，尿酸就会结晶出来。这些晶体出现在关节处，会导致痛风。

哪些人容易患痛风？

1.喜欢饮酒或经常饮酒的人，长期大量饮酒可使血乳酸水平升高，抑制肾小管尿酸的排泄，从而导致血尿酸升高。酒还能促进体内嘌呤的合成，抑制尿酸排泄，引发痛风发作。

2.30岁以上的肥胖男性和绝经后女性。

3.高血压、动脉硬化(如冠心病、脑血管病)患者。

4.患有二型糖尿病的人。

5.天生爱吃肉，对肉没有不愉快的人。尿酸代谢异常和饮食有很大关系。其中，长期大量食用肉类是诱发血尿酸异常的重要因素。尤其是从小爱吃肉，成年后不改口味的人，40岁左右痛风的概率更大。

痛风患者的“福音”，吃四种天然食物，降低尿酸，痛风就不打扰了。

冬瓜性味甘、寒，具有良好的清热利尿、生津解毒作用。冬瓜不含脂肪，热量低，嘌呤少，非常适合痛风患者食用。冬瓜最好不要削皮，因为冬瓜皮含有许多有益成分，如三萜类和胆固醇衍生物，起到消炎、杀菌、降低胆固醇的作用。冬瓜连皮煮，可消肿、利尿、解暑，还可降低尿酸和胆固醇。

萝卜能协调长期沉积在水中的五平衡肽核酸PNA、二氧化碳和痛风中的可溶性盐，有效纠正嘌呤代谢紊乱，调节血尿酸和尿酸平衡，通过肝脏酶的转移，消除炎症，防止结石形成，从而达到治疗痛风的目的。

我们在农村长大的小伙伴一定很熟悉。他们每天都看到，却不一定知道它的功效。其实，玉米须又名“龙须草”，能利尿消肿，平胆益肝。经常食用可增加排尿，促进尿酸排泄。玉米须可以水煮，降低尿酸。

黄瓜是碱性蔬菜，富含维生素C和钾，能调节人体的水盐平衡。除了解暑、利尿解毒外，还能帮助排出体内尿酸。黄瓜中的硅有助于增强关节结缔组织的健康。黄瓜胡萝卜汁一起吃，可以降低尿酸，缓解关节炎和痛风疼痛。

痛风患者的禁忌：

1.以下食物可增加尿酸：肝、肠、肾、脑、鲍鱼、蟹、虾、鱼卵、鲤鱼、鳕鱼、贝类、牛、羊、鸭、鹅、鸽子、豌豆、扁豆、菠菜。这些食物尽量不吃或少吃，以免痛风。

2、忌饮酒，特别是啤酒，啤酒含有很多的鸟苷酸，代谢后都形成嘌呤，喝啤酒后人体的尿酸会大幅升高。