尿毒症，是慢性肾病发展到终末期肾衰竭的阶段。
到了尿毒症阶段，体内的水、电解质代谢紊乱、酸碱平衡失调，会使毒性代谢产物滞留在体内，促使全身中毒。
53岁的林先生有10多年的高血压病史，但他觉得没有明显症状，就没将高血压当回事，平时饮食上很不注意。
一个多月前，林先生开始频繁出现恶心、腹胀、乏力等不适，最开始到药店买了一些胃药，服用几天后，没有任何效果，且情况还严重了，医院进行检查。
检查结果显示，血肌酐μmol/L，严重超出正常范围，且肾小球滤过指标明显下降，这说明林先生的肾脏已衰竭，发展到了尿毒症阶段。
林先生万万没想到，自己平时感觉良好，怎么会得上尿毒症？
医生解释：常见三种疾病易引发尿毒症，易被人们忽视！第一种：高血压
数据显示，我国尿毒症患者中17%是高血压所致。
长期处于血压高的状态，会使肾脏的微小动脉硬化，出现痉挛、血流量减少。随时间延长，病情的进展会越来越严重，最终导致肾脏纤维化，形成不可逆的肾脏损伤，从而引发尿毒症。
第二种：糖尿病
有资料显示，在发达国家，糖尿病肾病已成为终末期肾病首位病因，而我国的发病率呈上升趋势。
糖尿病肾病是导致肾功能衰竭的常见因素，约占所有尿毒症的10%。
长期处于高血糖的状态，会使肾小球微血管病变，从而引起蛋白排泄的滤过异常，渐进性对肾脏功能损害。
若不控制好血糖，积极配合治疗，糖尿病尿毒症可能离你只有10-15年的时间。
第三种：痛风
研究发现，痛风病人几乎都有肾脏损害，25%死于肾衰。
肾脏，是尿酸主要排泄的器官，由肾小球滤过、肾小管分泌及肾小管重吸收。
若长期处于高尿酸水平，会引发肾脏功能异常、尿酸性肾结石等，最终发展为尿毒症。
医生劝你，不管哪种，少碰这4种食物，能“保住”肾脏！食物一：咸菜等高盐食物
盐，是生活中必不可少的调味品。若正常摄入盐分，对身体是有好处的。
但，现代人饮食口味偏重，导致吃盐远远超过日推荐量6克。
吃得过咸，会增加肾脏负担，加之，摄入过多的钠会导致体内电解质失衡，体内水分不易排出，进一步增加肾脏负担。
食物二：饮料等高糖食物
很多瓶装饮料属于高糖饮料，且含很高的钠，会增加肾脏负担。
高糖饮料长期摄入，会引发糖尿病，增加慢性肾病的发生；同时，高糖饮料会促使血尿酸水平升高，诱发痛风。
食物三：羊肉等高脂食物
羊肉，属于高嘌呤食物，易引发尿酸水平升高。同时，羊肉也含有很多的动物脂肪，进入体内不易消化，增加肝脏代谢，同时会促使肾动脉硬化，肾脏萎缩变性，引起动脉硬化性肾病。
食物四：酒等
酒，是一把双刃剑，但“弊大于利”。
酒精会使血压升高，促使交感神经兴奋，心脏输出量增加，使血管收缩。
酒精摄入过多，也会增加糖尿病的发病风险，尤其是啤酒，虽然浓度低，但含有大量的麦芽糖，会使血糖升高。
酒精会使体内尿酸水平升高，诱发痛风发作。
有很多研究说，“适量喝酒”利于身体健康，但每个人身体状态不同，有多大好处，不能确定，所以，还是不喝酒为宜。
目前，尿毒症的治疗方式有三种：
①腹膜透析；②血液透析（临床上使用更多）；③肾移植。
不想尿毒症“缠身”，保护好肾脏，谨记“三勤”、“二控”：“三勤”：1，勤喝水
中医认为，“肾主水，藏精”，是生命活动的调节中心。
勤喝水，利于肾脏排毒，促进废物排出。
喝水时，放些小植物，增加口感，还有很好的养肾功效。
番麦须茶——利尿、排毒、养肾
将番麦须、玉竹、蒲公英、玫瑰花四者搭配制成番麦须茶茶包，有很好的利尿、排毒作用。番麦须，归肾经、膀胱经，有利尿、利胆、降糖、降压等功效，对肾炎引起的水肿、泌尿系统感染、糖尿病、高血压、慢性胆囊炎等有一定帮助。
同时，利于改善肾功能，减轻或消除尿蛋白等作用。
玉竹，入五脏，是一味养阴生津之良药。玫瑰花，性温，中和寒性，调和茶方。
蒲公英，有很好利尿作用，可促进肝肾活动，利于毒素排出。
同时，蒲公英还有“天然抗生素”之美誉，有广谱抗菌作用，对肾盂肾炎、尿道炎等泌尿系统感染有一定辅助治疗作用。
2，勤排尿
憋尿，会使体内毒素不能及时排出，诱发尿道炎、膀胱炎，甚至会损伤肾脏。
长时间憋尿会使膀胱压力升高，而膀胱压力反射紊乱和憋尿肌功能下降等会导致尿液反流，诱发肾盂肾炎，损害肾脏功能。
所以，有尿及时排，尽量不要憋尿，最长时间憋尿不要超过1个小时。
3，勤泡脚
肾经起源于脚底。脚底有很多穴位，同时，易受到寒气的侵袭。
即将进入冬季，保护好脚部，就很重要了。
每天睡前用温水泡泡脚，可促进血液循环，利于睡眠，同时也是不错的养生方法。
脚底的穴位多，用热水泡脚可以起到按摩、渗透的作用，泡脚时加入生姜、花椒都是不错的选择。
“二控”：1，控制盐分摄入
养好肾，一定要控盐。
《中国居民膳食指南》推荐，成人每天盐分摄入量不超过6g，相当于一啤酒瓶盖的量。
对高血压患者来说，建议每人每天盐分摄入量不超过4克为宜。
2，控制性生活频率
“夫精者，生之本也。”
所以，适度的性生活，利于肾脏健康。
数据显示，不同年龄段的男性，性生活的频率有所不同。
22-25岁，平均每周3次；32-35岁，平均每周2次；在41-45岁，降到平均每周1次。
规律的、和谐的性生活，还有助于增进两人之间的感情；还有助于肾脏健康。
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