高血压是一种严重危害人类健康的常见心血管疾病，同时又是导致其他很多心血管疾病的重要危险因素。今天小编给大家分享一下，平时我们常吃的哪些食物，可以轻松稳住血压，让我们一起来看一下吧！猕猴桃
猕猴桃中含有大量的果胶，能降低胆固醇的浓度，常吃猕猴桃，营养丰富抗氧化，其实，猕猴桃还可以降低冠心病、高血压、动脉硬化等心血管疾病的发病率，常吃有“护心”的保健功能。高血压患者吃猕猴桃有好处，不仅如此，猕猴桃内还富含精氨酸，能有效地改善血液流动，阻止血栓的形成，有助降低冠心病、高血压、心肌梗死、动脉硬化等心血管疾病的发病率。
苹果
苹果中的膳食纤维，可调节机体血糖水果，预防血糖骤升骤降，所以适量食用苹果，对防治糖尿病有一定的作用。苹果中含有大量的食物纤维，进食后可以吸收大量水分的同时减少人体对其他糖分的吸收，从而起到了控制血糖的效果。此外，苹果含有较多的钾，对于高血压患者很有好处，而且能减少冠心病的发生。
豆类
黄豆富含的钾能够促进钠的排出，扩张血管，降低血压。长期服用含有利尿成为的降压药（有排钾作用）的高血压患者，经常吃点黄豆，可以及时补充钾元素。另外，黄豆所含的异黄酮素、镁也能扩张血管，促使血流通畅，达到防治动脉硬化的效果。黄豆中所含有的纤维质能吸收胆酸，减少体内胆固醇的沉积。此外黑豆中含有丰富的铬，能促进胰岛素的分泌，有助于高血压并和糖尿病患者的治疗。
荞麦
荞麦味甘、微酸，性寒，含有丰富的蛋白质、纤维素、维生素、矿物质等。荞麦中的芦丁可以降低人体内的血脂、胆固醇，具有软化血管、保护视力、预防脑血管疾病的作用。荞麦中的镁可以促进人体纤维蛋白溶解，使血管扩张，达到抗血管栓塞的作用，也能够降低血清胆固醇。
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