高血压乃是一种慢性疾病，一旦患上高血压，就要积极的配合医生做好治疗，但是实际上呢，高血压和饮食有着很大的关系，比如说呢，这三种食物啊，没事的时候可以经常吃一点，对于控制和稳定血压也是有一定帮助的。
首先第一个是荷叶，荷叶不仅具有减脂的效果，同时，对高血压这个情况也有不错的帮助作用，尤其是荷叶的浸剂和煎剂，能够扩张血管、清热解暑，降压效果也是不错的，如果能够取到新鲜的荷叶，可以把它清洗干净，并切碎之后呢，加水煮沸，等到放凉后饮用，平时呢，多喝点，有助于血压稳定。
第二个是洋葱，洋葱这种食材比较常见，其中含有大量的植物化学物，这些成分能够起到扩张血管，降低血液粘稠度，加强冠状动脉流速的效果，不仅能够帮助预防高血压，同时还可以起到预防动脉硬化、高血脂等疾病的作用。
第三个芹菜，芹菜是比较适合高血压患者使用的食材之一，其中不仅含有大量的膳食纤维，而且还含有酸性降压成分，长期使用啊，可以起到降低毛细血管通透性的作用，而且其中含有着大量的钾元素，也能够帮助人体扩张血管，从而起到稳定血压的作用，除了这个饮食之外呢，在日常生活中呢，还要做到按时服药、规律作息，适量运动，这样才能更好的稳定血压。
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