当人体的脂质代谢发生障碍时，可引起动脉粥样硬化的形成，进而导致冠心病、脑梗死等心脑血管疾病的风险增加。
关于动脉硬化的发病机制，目前还没有完全阐明，可以确定的是，与高血压、高血脂、肥胖等因素密切相关。
还有以下这些不良生活习惯也很容易诱发动脉硬化。
一、缺乏锻炼
现在人们忙于工作，基本上大半的时间都坐在办公桌前，即使下班了，也懒于运动。
实际上，运动对人体的好处是非常多的，可以增强抵抗能力、增加高密度脂蛋白，同时，还起到分解胆固醇、降低高血压风险等作用。
一个人如果长期不锻炼，脂肪不能得到排解，血液系统循环的效率降低，很容易得动脉粥状硬化。
高脂饮食
随着生活水平的不断提高，人们不再满足于肚子的饱腹，而要追求口感和精神上的享受，于是会经常食用高脂肪、高能量的食物。
导致体重持续增加，体内多余的脂肪会增加心脏的负担，且对血管形成挤压，阻碍血液系统的正常循环，进而提高动脉粥样硬化的风险。
精神压抑
现代社会，人们需要承受来自工作以及家庭的双重压力，此时如果没有及时进行排解，容易破坏机体的正常调节，导致血压出现异常。
与此同时，压力过大还会影响肾脏的分泌功能，肾上腺素分泌增加，出现心跳加快的现象。
符合这3个条件，就是动脉硬化高位人群：
1、年龄高于45岁
患有动脉硬化的人群当中，以中老年人偏多，特别是有吸烟饮酒习惯的45岁以上的人，更容易出现类似的症状。
步入中年后，人体各器官的调节能力开始衰弱，长年累积下来的毒素积聚在血管中，就会很容易引起堵塞，诱发动脉硬化。
2、腰臀比过高
腰臀比，即腰围与臀围的比值，该数值越大，就越容易患上动脉硬化。
一般来说，腰臀比搞的人，血管中的脂肪积累较多，影响血压平衡，严重者甚至会诱发心脏病。
3、工作压力过大
有研究表明，当一个人长期处于压力状态下，内环境会发生紊乱，更容易得动脉硬化。
从生理学的角度来说，压力的增大会使得心脏的跳动加快，影响了毒素的排出，于是就会积累在血液中，久而久之，就会出现动脉硬化的症状。
常吃这些，降低动脉硬化几率
1、山楂：
山楂能显著降低血清胆固醇及甘油三酯，有效防治动脉粥样硬化，还能增加心肌收缩力，扩张冠状动脉血管。
此外，山楂中的总黄酮有扩张血管和持久降压的作用。动脉硬化且伴有高血脂、高血压或冠心病者，每日可取生山楂15--30克，水煎代茶饮。
2、燕麦：
燕麦所含的油酸、亚油酸、皂甙、卵磷脂及钙、镁、硒等矿物质，均有降低血清胆固醇的作用。
防止过多的胆固醇在动脉壁上沉积，进而预防动脉硬化。专家指出，燕麦片能有效降低患冠心病的几率。
3、黑木耳：
黑木耳有抗血小板聚集和抗凝血作用，能减少血液凝集，防止血栓形成，延缓动脉硬化的发生与发展。
黑木耳中的木耳多糖还能降脂。每日可取黑木耳15克煲汤或炒食。
4、金橘：
金橘中富含维生素C，能加速胆固醇的转化，起到降脂和减缓动脉硬化的作用。
金橘中还含有金橘甙等物质，可减少毛细血管脆性和通透性，减缓血管硬化，还能调节血压。因此，高血压及冠心病患者宜每天嚼食5--6枚金橘。
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