在我国
每5例死亡中
就有2例死于心血管疾病
俗话说：人与血脉同寿”
血管健健康康，人才能长寿
日常生活中，很多人预防动脉硬化的方法是喝醋，认为喝醋可以软化血管。
喝醋真有这么大功效吗？
事实上，并没有证据证明喝醋能软化血管。
所谓的软化血管，主要是指软化动脉硬化斑块。
斑块主要由钙和脂肪组成，如果将钙浸泡在醋中，的确可以溶解钙。
但是喝进胃里的醋在小肠中会被消化液中和，能够进入血液中的醋酸非常有限，很难改变血液的酸碱度。
另外，喝醋太多还会给身体带来不必要的伤害。一旦空腹摄入大量的醋，还会灼伤胃粘膜和食道，引起剧烈疼痛。
清血有话说：预防动脉硬化，喝醋并不可取。
虽然靠喝醋软化血管不太靠谱，但做到以下6点是可以预防动脉硬化的：
1.戒烟酒：香烟中的尼古丁、一氧化碳以及酒精的代谢物乙醛等，会损伤动脉内壁，受伤的动脉内壁会卡住胆固醇，引起血小板堆积形成脂肪斑块。
抽烟、喝酒还会引起冠状动脉收缩痉挛，减少血流量。同时，喝酒还会增加癌症风险，平时一定要注意。
2.预防三高：即高血糖、高血脂、高血压。三高除了本身症状之外，还会引来很多并发症，动脉硬化就是其中之一。
3.控制体重：肥胖或体重过重的人，心脏负荷加重，血脂异常的几率变高，会大大增加粥样动脉硬化风险。
国家卫健委数据显示，我国成年居民超重肥胖率已超50%，大家千万别不当回事！
4.多运动：规律而科学的运动能减少体内胆固醇含量，避免过剩胆固醇沉积在血管内壁。同时促进血液循环，增加血管弹性，增强心肺功能。
5.学会减压：当压力增加时，随之而来的是肾上腺素分泌的增加，从而引起血压升高、心跳加快，损伤动脉血管内壁。
6.注意饮食：脂肪是动脉硬化的罪魁祸首，因此控制脂肪摄入十分必要。嘴馋时可吃些鱼肉、禽类肉。
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