俗话说，“人与动脉同寿”
血管有多好，人就越长寿
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心血管疾病是全球死亡和寿命损失的主要原因。中国现有心血管疾病患者3.3亿，居死因首位，带来沉重的疾病负担。年美国心脏病协会提出了心血管健康指标的概念，包括四项健康生活方式(不吸烟、身体质量质数、适量运动和合理膳食)和三项生理生化指标(血压、空腹血糖和血脂)。多项研究证实了不理想的心血管健康状态与心血管疾病、癌症、糖尿病等息息相关。
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当我们的血管年轻时，人就年轻；
人老时，血管也就慢慢老化了。
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人体血液循环系统是由动脉、静脉和细小的微血管以及各种组织细胞组成的有机整体。在出生时，血管内皮都是通透光滑的。伴随着年龄的增长，血液中沉积的脂肪和胆固醇会使血管内皮逐渐变厚，血管腔隙变狭窄，则会导致高血压、高脂血症、糖尿病等疾病的发生，当动脉血管堵塞75％以上时，由于血流量过少，人就会有胸闷、气短、头晕、头痛等不适的感觉，严重者可诱发脑卒中、心肌梗死等心血管疾病。
众所周知，血管疾病是夺取人类生命的头号杀手，一般的老年性疾病，其实大多由血管老化引起的。当血管功能失调，即血管硬化或蜕变，将导致心、脑缺血以及痴呆等疾病。例如在剧烈运动、过度疲劳、天气变化、情绪波动、暴饮暴食后，感觉心慌、心前区憋闷、气短，伴有呼吸困难，平躺时透不过气来，其实，出现的以上症状是由于血管壁弹力下降，血液流动受阻，最终因缺血而引起心、脑血管病、高血压、脑血栓、糖尿病。因此，过了三十岁以后，我们就应该像爱护容貌与肌肤一样，学会呵护、关爱我们的血管。
那么，血管老化会有什么后果呢？
一、容易诱发心梗
心肌梗死是指冠状动脉闭塞，血流中断，使部分心肌因严重的持久性缺血而发生局部坏死，典型症状表现为胸骨后方疼痛、胸闷气短，可发生心律失常、休克或心力衰竭。尤其是老年人，在饱餐后不能立马就睡觉，因为这样容易导致心脏缺血，对肠胃和心脏都不好，更容易诱发心肌梗死。急性心肌梗塞可在患有冠心病心绞痛的青、中、老年人中发病，且因症状不典型不易被重视而延误诊断。
二、脑梗的风险增加
什么是脑梗?脑梗是一种由于动脉硬化及其他原因,各种栓子把给大脑供血的血管堵住了,使脑组织呈现缺血性液化或坏死的疾病,又称脑梗死,多见于45～70岁中老年人。在我国急性脑血管疾病中,脑梗占50%～80%,发病率高,病死率高,致残率高,并发症多。脑梗塞的人多在安静休息时发病，有的人一觉醒来，发现口眼歪斜，半身不遂，流口水，吃东西掉饭粒，拿不动筷子，这就是发生了脑梗塞，脑梗塞造成的后遗症主要有：偏瘫（半身不遂）、半侧肢体障碍、肢体麻木、偏盲、失语。由于生活不能自理或完全自理，给患者和家人造成很大的影响。
三、脑出血意外的发生
脑出血又称脑溢血，发病急骤，与高血压，糖尿病，血管的硬化有密切联系。在遇到天气寒冷时，由于血管收缩，心脑循环血量的增加，心脏负荷也随之增加，脑循环阻力增大，则引起血压增高，因此，冬季来是脑血管意外的高发期。具体表现为突然感到头晕目眩，站立不稳甚至晕倒在地，与人交谈时突然讲不出话来，或吐字含糊不清、暂性视物模糊等症状，也可以反复出现或逐渐加重。所以，在当代的社会环境下，心肌梗死、脑出血、脑血栓事件的频发也提醒中青年人要注重保养血管，毕竟它不止是老年人的专利。
那么，怎样做才能使自己的血管年轻化呢？
健康知识要点
首先，合理的饮食很重要，需清淡饮食，忌“高油、高盐、高糖”等肥腻之品，忌烟酒，美国科学家50多年的研究表明，每天吸烟20支以上，冠心病风险会增加2-3倍；其次保持良好的作息习惯，避免熬夜，因为熬夜时，不止你自己，心脑血管的生物钟也会被打乱，导致体内过多地分泌肾上腺素和去甲肾上腺素，让血管收缩、血液流动缓慢、黏稠度增加，长期“黑白颠倒”的人，患心脏病的风险会比正常人增加一倍。再者，多运动能促进毛细血管开放和血液微循环，可以减少粥样硬化斑块的形成，防止心血管事件的发生。最后，保持愉悦的心情是必不可少的，研究证实，精神压力可引起血管收缩，加速血管老化，增加心性猝死的危险。
心脑血管疾病
发病率高，致残率高、致死率高！
血管的寿命决定人的寿命，
因此，
为了您的身体健康，
请珍爱生命吧！
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