每逢低温特报、天气变化大，时常会听到心血管疾病带来的噩耗。除了外表的年龄之外，血管的年龄其实才是左右着身体健康的关键。透过让血管保持年轻，预防动脉硬化，有助于降低脑中风、血管性失智症以及心血管疾病风险！
血管硬化酿疾病风险
明明年纪轻经，血管却老了二三十岁，高血压、动脉硬化已经悄悄上身，日本国立健康营养研究所部长宫地元彦表示，身体柔软度和血管硬化程度息息相关，血管硬化造成血管栓塞与阻塞，日积月累，血管堵住了，心脏缺血了，心肌梗塞和猝死危机就产生了。来跟着日本心血管疾病预防医学博士家光素行一起做伸展操，让身体和血管一起变柔软吧！
双脚向前伸展
将手往后撑住身体
将左脚放在身体侧边的位置
身体稍微往后倒并缓缓呼吸（30秒钟）
做完后再换右脚，左右两边各一次，一天做三次
赶快试试，让身体和血管变年轻，和心血管疾病说掰掰吧！
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