01
血管年轻，才是真的年轻
曾看到一个新闻，一名23岁小伙经常熬夜打游戏，导致颅内血管破裂，最终没有抢救过来，年纪轻轻就告别了这个世界。
很多年轻人仗着自己年轻，身体素质较好，就开始“作”，熬夜，抽烟，喝酒……各种不良习惯全都来一套。表面看着活力充沛，其实身体里的血管已经悄悄老化，慢慢失去弹性。02
测一测您的血管年龄
1.最近情绪压抑。
2.过于较真。
3.爱吃甜食、方便食品。
4.偏食肉类食品。
5.缺少体育锻炼。
6.每天吸烟支数乘以烟龄超过。
7.爬楼梯时胸痛。
8.手足发凉、麻痹。
9.经常丢三落四。
10.血压≥／90mmHg。
11.胆固醇或血糖值高。
12.亲属中有人死于脑卒中、心脏病。
以上12项中，符合：
0-4项，说明血管年龄尚属年轻。
5-7项，提示血管年龄超过生理年龄10岁以上。
8-12项，提示血管年龄超过生理年龄20岁以上。
如果出现的项数越多，就要开始警惕糖尿病、心脏病、脑卒中等疾病。
03
血管“老”了，全身拉“警报”
胸痛、胸闷——心脏问题
若日常的体力活动中出现胸痛，咽部不适，规律性的胸闷，可能是心脏供血不足，需要高度警惕。经常晕倒——脑血管问题有时晕倒可能是低血糖引起的，若经常性晕倒就要注意是否属于病理性导致的了。视物模糊——眼底血管问题一天中，正常看东西时频繁出现一会儿清楚，一会儿模糊的情况，需要注意眼底血管是否出了问题。严重的微血管栓塞，可能导致失明。间歇性跛行——下肢血管问题一天中，正常看东西时频繁出现一会儿清楚，一会儿模糊的情况，需要注意眼底血管是否出了问题。严重的微血管栓塞，可能导致失明。04
导致血管老化的“元凶”
三高：高血压、高血脂、高血糖
三高问题容易导致胆固醇、血脂附着于血管壁上，造成动脉硬化。
熬夜
经常熬夜，会导致心率加快，血压升高，进而增加心血管系统的压力，极易诱发脑卒中或心源性猝死。
吸烟
烟草烟雾中的有害物质易诱发冠状动脉痉挛，使心肌缺血缺氧，还会加快动脉粥样硬化进程，容易形成血栓。
运动少
久坐不仅会导致体重增加，也会加重心脏负担。长期不运动，新陈代谢弱，血管内的胆固醇、垃圾会逐渐积累，形成粥样硬化斑块。
易怒，坏心情
经常生气，伤肝，也伤血管，精神压力会引起血管内膜收缩，加速血管老化。不少心脑血管疾病与情绪波动过大有关，保持良好心态，也让我们的血管更健康。
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