随着年龄的增长和不良生活习惯的沉积，血管壁内膜上沉积了不等量的脂质，特别是胆固醇等血液垃圾，结果使血管内膜表面凹凸不平。
凸出的血管腔内，有的还伴有钙质沉着及纤维形成。内皮变得不光滑，血液中的垃圾就会附着在血管壁上。所以血液流通不顺畅，营养成分和氧气输送不足，而引起不同程度的功能衰退、坏死！
血液“垃圾”使动脉血管发生粥样硬化和堵塞，成为导致心血管疾病的根源。尤其老年人朋友更容易出现心脑血管疾病。心脑血管疾病不仅给生活带来极大的不便与痛苦，还严重威胁人类生命！
而这些血管垃圾来自于我们日常的饮食，但在我们的膳食中又有很多血管“垃圾”的克星，所以只要合理搭配就可以清除“垃圾”。
那么，该如何清理血管垃圾呢？我们一起来看一下！
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青椒功效及作用：
青椒含有丰富的维生素C、E能提升免疫力，抑制黑色素产生，远离老化，清除基、净化血液、防止心肌梗塞，帮助软化血管，预防动脉硬化。
洋葱功效及作用：
洋葱含有前列腺素，有扩张血管、降低血脂的功能;它含有烯丙基二硫化合物及少量硫氨基酸，可预防动脉粥样硬化。洋葱含有类黄酮物质，和蒜一起吃，“疏通”血管的功效特别好。
鸡胸肉的作用：
鸡胸脯肉有益五脏，补虚损，补虚健胃、强筋壮骨、活血通络、保持血管弹性、调月经、止白带等作用。
特别提醒：如有以下症状，说明你的血管、血液充满了垃圾毒素，必须要马上清理啦！
1、冠心病、心肌梗死
当血液垃圾堆满血管，形成冠状动脉粥样硬化引起血栓形成、冠状动脉的分支堵塞，使一部分心肌失去血液供应而坏死的病症，发病时有剧烈而持久的性质类似心绞痛的前胸痛、心悸、气喘、脉搏微弱、血压降低等症状，严重威胁生命。
2、高血压、糖尿病及全身并发症
血液粘稠、血液脂肪过多、血毒、血液垃圾堵塞血管还会有以下症状：头疼、眩晕、耳鸣、心悸气短、三高、失眠、肢体麻木。
3、脑中风、脑梗
当血液垃圾堆满脑部血管，在颅内外供应脑部的动脉血管壁发生病理性改变，在血流缓慢、血液垃圾致使血粘度增加等情况下形成血栓，血栓致使血管闭塞，大脑无法得到血液供给，导致脑组织缺血、缺氧、坏死，引起神经功能障碍。
在社会物质比较丰富、科技水平日益提高的今天，很多疾病都离不开吃，你还知道哪些从饮食入手清理血管的好方法吗？多吃些什么可以有效清理血管垃圾呢？
日常生活中可以有效的清理血管垃圾的食物：
1.玉米
2.西红柿
3.苹果
4.海带
5.茶叶
6.大蒜
7.山楂
8.燕麦
9.纳豆
10.茄子
面对日益高发的心脑血管疾病，应该尽量的多吃一些清淡以及含有粗纤维的食物，这些食物是我们人体血管的清道夫。血管健康不得病，长寿健康不是事！赶紧也告诉家人朋友吧！
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