血管越硬寿命越短！脂肪类物质沉积于血管，使得人体动脉不断硬化，失去弹性，血管变脆，血管管腔也随之变窄，血压很可能失控，加上血管里的斑块乱窜会随时引起阻塞，最后影响到各个脏器，那么人离死亡也就不远了。
怎样知道自己的血管变硬了呢？
1.小腿抽筋
当人们腿部发生动脉硬化后，腿部的供血减少，血流不畅，代谢产物不能被血液带走，当代谢产物积累到一定浓度时，就会刺激肌肉收缩，从而引起疼痛抽筋。甚至会发生间歇性跛行这种情况是随动脉硬化及血管堵塞程度增加而加重的，发作的次数会越来越多，发作的时间也会越来越长。
2.胸痛，气促
如果是心脏冠状动脉硬化，往往会出现胸痛、气促、出汗或心慌现象。这种特别的胸痛（心绞痛），或心肌供血不足，往往会在使力气的时候出现，休息后又好转。一般情况下，心绞痛是在胸口正中，突然感到有重物压迫，如果在休息时也发作，则可能心脏病发作。
3.睡眠障碍
最为常见的就是入睡困难，容易惊醒，醒后不容易再睡，多梦且梦境清晰。有时表现则是多眠、嗜睡、精神疲乏，或与失眠交替出现，毫无规律。
4.总能听到心跳声
总感觉耳朵里有杂音，特别是老听到一种心跳的声音。会随着动脉硬化的程度越来越严重，24小时不间断的响，按住颈部血管后减轻或声音消失，头后仰或者长时间的深呼吸，也能缓解。但是松手或恢复呼吸后响声依旧。
血管越硬寿命越短！菜市场5件平常物，助你软化血管，赶走血栓！
生姜
生姜含有一种含油树脂，具有明显的降血脂和降胆固醇的作用。大蒜中还含有一种硫化物叫做大蒜新素，可以从根源上降低血栓的形成。软化血管可以用米醋泡生姜来食用，效果不错。在中医学中，酸味能软、能涩，辛味能散、能行。意思是酸味能软化血管，活血化瘀的功效，辛味也能通经活络，活血化瘀，均可预防血管堵塞。
黑豆
黑豆所含有的花青素可以帮助血液循环、代谢能力加强，并积极输送到全身，让人面色红润，内分泌也达到平衡状态。用黑豆炖梨吃，不仅能够帮助去除湿气肚，还有软化血管稳定血压的作用。
玉米
玉米它含有大量的亚油酸和维生素E，能够帮助缓解和治疗心血管疾病。所以有动脉硬化的人一定要记得多吃玉米。另外除了玉米本身，还可以用玉米须来煮水喝，也可以达到类似的效果。玉米最健康的食用方式就是水煮，或者蒸熟。吃了玉米的那顿饭就不要吃主食了，玉米可以起到替代主食的效果。
香油
香油香气十足，特别诱人，它富含维生素E和亚麻酸。维生素e它具有抗氧化功效，能够维持细胞膜的完整性和细胞的正常功能，并且维生素e能促进细胞分裂，软化血管，保持血管弹性，能预防血管破裂等危险疾病。因此适量吃香油对于保护心脑血管有好处。
青椒
青椒可以防止血凝。是因为青椒中含有维生素C、维生素E、胡萝卜素等物质，可以有效防止血液凝固。另外，青椒中的叶绿素可有效清除血液中含有的毒素，而肉炒青椒能让维生素e、胡萝卜素更容易被人体内吸收。
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