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你的血管好不好怎么知道？
看甘油三酯！甘油三酯是判断血脂高不高的一个标准。
食物中的脂肪、胆固醇含量高，甘油三酯也就成正比的成稿，当甘油三酯高于.69mmol/L，说明血液中的甘油三酯和垃圾很多，如果不洗一下血管，血管很容易就会堵住了。
当甘油三脂大于.69mmol/L，说明血液中的脂质含量过多，脂质是一种流动性比较差的物质，甘油三酯越高、血液流动越慢越粘稠，就导致血栓、心梗、脑梗、血管堵塞等等严重的后果，不能轻视。
身体里的甘油三酯是怎么升高的？、含糖饮料：不仅仅是含糖的饮料，一切含糖量比较高的食物，多余的糖分都会转化为甘油三酯。
、精细的食物：平时我们吃的白米饭、精面粉、精米等等，都含有大量的碳水化合物，也会转化为甘油三酯。
3、高脂肪的食物：食物中的脂肪越多，甘油三酯也会越来越高，是导致血管堵塞的最重要原因。
甘油三酯超标会怎么样？①冠状动脉粥样硬化：若管径狭窄达75％以上,则可发生心绞痛、心肌梗塞、心律失常，甚至猝死。
②眼底动脉硬化：会导致视力下降、失明；
③肾动脉粥样硬化：常引起夜尿、顽固性高血压、严重者可有肾功能不全，肾衰等；
④下肢动脉粥样硬化：可出现间歇性跛行、肢体血流不畅导致坏死，严重者甚至需要截肢；
⑤脑动脉硬化：可发生脑缺血、脑萎缩、脑卒中、中风。
饮食是让血管疏通最有效的方法，坚持食用能够清理血管垃圾的食物，可以让血管慢慢恢复畅通、恢复健康。推荐种常见的豆子，它清理血管垃圾的效果非常好。
这种豆是麦豆。麦豆也叫做青豆、豌豆、寒豆、雪豆等等，平时很多人都会吃，但却不知道它具有清血管、软化血管的作用。
很多有关营养、疾病的杂志、研究都报道过麦豆的作用：能够明显地降低男性和女性体内的总胆固醇和低密度脂蛋白胆固醇，这是因为麦豆中含有能够清理血管垃圾（主要是多少胆固醇、甘油三酯等）的多种物质：维生素B6、纤维素、钾、叶酸等。
怎么吃麦豆清理血管垃圾效果最好？
（）麦豆煮水：新鲜的麦豆00克，用水洗干净捣碎，煮烂，然后用纱布隔离掉麦豆的渣，饮麦豆水即可。每天约次，每次约00毫升。
这种方法是古代中医的做法，麦豆需要比较多。现在一般是利用现代技术提取麦豆中的营养成分，做成更加方便、更加好吸收麦豆蛋白质粉。
（）麦豆蛋白质粉：制成蛋白粉的工艺比较复杂，大家选择时挑选质量有保证、有食品安全保证的即可。跟其他的蛋白粉一样，它也是开水冲泡即可，吸收率也比煮水的方法更好。
除了饮食之外，运动也是必不可少的一项内容，建议一些久坐或者是常年不运动的人，可以多在饭后散散步，或者在家坐在凳子上高抬腿，有意识地转转脖子等等都是可以促进血液循环的！
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