血管就像水管一样，时间久了就会结垢、生锈，逐渐堵塞甚至影响水的供应。血液中的“水垢”若在血管壁上越积越多，就会引起各种心血管疾病。不想这些疾病找上我们，还是要多吃点护血管的食物才对。
食物一：海带
其实，我自己来说，挺喜欢吃这种小菜，确实好吃，还有也比较有营养，同时海带中含有丰富的岩藻多糖、昆布素，这类物质均有类似肝素的活性，既能防止血栓又能降胆固醇、脂蛋白，抑制动脉粥样硬化。
食物二：山楂
这种果子，就我自己也是比较喜欢吃的，当没有胃口的时候就会吃上一个两个的，常吃的话对其血管也有帮助，山楂能显著降低血清胆固醇及甘油三酯，有效防治动脉粥样硬化，还能增加心肌收缩力，扩张冠状动脉血管。此外，山楂中的总黄酮有扩张血管和持久降压的作用。
食物三：玉米
看现在很多人都比较喜欢吃水煮玉米，不过我自己挺喜欢吃玉米粥，就这玉米中的维生素E还能有效地预防自由基在体内发生一系列连锁反应，关键的是玉米还含有独特微量元素硒，这种物质对人体的健康非常有用，既能清除自由基还能抗氧化预防心脑血管病。
食物四：黑芝麻
这种食物也算是一种滋补的好食物，大家真的应该多吃着点才好，因为对预防体内多余的自由基产生有一定的作用，因此黑芝麻不仅能预防高血压还能预防各种心脑血管疾病呢，是餐桌上不可多得的软化血管食物之一。
除此之外，还要多多进行原地踏步、慢跑等有氧运动，能增强心功能，促进血液循环，降低血液粘稠度。
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