随着年龄的增长，动脉硬化的发病率越来越高。动脉硬化是指患者的血管发生硬化，这是一种慢性疾病，严重的话，会引起很多种心脑血管疾病。
所以，我们一定要做好对于动脉硬化的预防工作。下面小编就来说一下，动脉硬化到底是怎么回事？
动脉硬化就是血管硬化。主要是指血管管腔狭窄或者是小血管闭塞，导致脑供血不足之间的一些病理上的变化。
其实人到了年纪之后，多多少少都会发生血管硬化。当然是每个人的硬化程度不同，有些硬化程度比较严重，甚至会发一些心脑血管疾病，比如说脑梗塞，脑溢血等。
如何预防动脉硬化？
1、戒烟
吸烟会刺激血管的运动中枢，也会刺激脑垂体，释放大量的肾上腺素，导致心跳加快，血管收缩，血压上升。当然，吸烟的危害远不止于此，因此大家一定要戒烟。
2、控制体重
肥胖是导致动脉硬化的一个很重要的原因，所以一定要积极控制自己的体重，减少摄入的脂肪和糖类，做好营养搭配，膳食均衡。
日常饮食的话，只要满足我们身体的需要的就好，不要摄入过多的热量，尽量少吃垃圾食品，比如说油炸快餐等食物，这些食物非常的不健康。
3、多运动
几乎在每篇文章中，小编都会推荐大家多多运动。
适当的运动可以提高免疫力，改善血液循环，防止高血压，高血脂，高血糖的出现，能有效地控制我们的体重。而且运动也能舒缓压力，让心情得到好的放松。
坐诊时间
李良济国医馆：周一上午
预约-