减重和运动均能降低动脉硬化风险，效果减重优于运动
“翻译整理：祁华金
审稿：沈振海
医院沈振海团队在研究有氧运动对不同体重组中年男性人群动脉硬化风险的影响时发现：每周超过90min的中等有氧运动就可以有效降低血浆致动脉硬化指数（atherogenieindexofplasma，AIP）；降低体重和/或增加运动时间均可降低AIP值，减重效应大于运动效应；如能控制体重、又增加运动时间，则效果叠加。
该研究对象为中年男性健康体检人群，共纳入例。研究数据显示：≥90min/周的中等有氧运动可降低甘油三酯（TG），升高体重正常组和超重组的HDL-C（均p0.05）；AIP值随体重增加而增加，在体重正常、超重组、肥胖组的AIP均值分别为-0.、0.和0.；运动≥90min/周组的AIP值显著低于90min/周组，运动≥90min/周组中体重正常者、超重者和肥胖者的AIP分别为-0.、0.和0.，运动90min/周组中体重正常者、超重者和肥胖者的AIP分别为0.、0.和0.；在校正了年龄、收缩压、舒张压、体重指数、空腹血糖和尿酸后，运动仍可显著降低AIP数值。
图1有氧运动对不同体重组中年男性人群动脉硬化风险的影响
SWShen,YLu,YJDang,etal.Effectofaerobicexerciseontheatherogenicindexofplasmainmiddle-agedChinesemenwithvariousbodyweights[J].InternationalJournalofCardiology,1Mar,:1-5.
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