脑供血不足是怎么回事？
脑供血不足，是老年人的常见病，大多由脑动脉硬化、颈动脉斑块形成、椎基底动脉供血不足、颈椎病等因素引起，常见症状是头晕、头痛、记忆力下降等等，脑供血不足指的是脑部某一位置的血液供应不上，导致脑部无法正常工作。它是一种常见的中老年慢性脑血管疾病，一般与高血脂、高血压、高血糖等疾病引起的动脉硬化密切相关。那么老年人患了脑供血不足，生活中该注意什么呢？
一、健康饮食
限制碳水化合物和盐，补充钾元素和钙元素。碳水化合物（精细米面）是导致血糖升高的“元凶”，只有控制碳水化合物的摄入量，多吃富含膳食纤维的蔬菜、水果，才能预防高血糖。此外，对于高血压的患者，限盐同样重要。食盐中含有钠元素，钠会影响激素分泌、血管功能，从而导致血压升高。食盐的摄入量应控制在每天不超过6克，也就是1个啤酒瓶盖的量。
二、减少脂肪摄入
少吃动物脂肪，如猪油、肥肉、黄油、肥羊、肥牛、肥鸭、肥鹅等。这种食物饱和脂肪过量，脂肪容易沉积在血管壁上，增加血液粘度，饱和脂肪酸可促进胆固醇的吸收和肝脏胆固醇的合成，从而使血清胆固醇水平升高。摄入过多会增加甘油三酯，加速凝血，促进血栓形成。
三、加强锻炼，规律运动
有规律的运动不仅能降低血压，还能增强胰岛素活性，降低血糖。建议每周5~7次，每次30分钟的中等运动，像快走、太极拳、游泳等。运动的过程中注意量力而行，循序渐进。
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