抽烟、喝酒已经成为人们交际中不可缺少的项目，戒烟、戒酒的呼声也此起彼伏，熬夜等不规律的生活屡见不鲜......总有一些抽烟、喝酒、熬夜的人会不解的问：
俺抽烟咋的了？喝酒咋的了？熬夜咋的了？
不服吧，医生告诉你：
抽烟喝酒熬夜会直接让你的血管过早的
老 化
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一、血管老化的危害有哪些？
1血管弹性变差
血管的质量会变差，变得没有弹性，脆弱，硬化。导致三高以及糖尿病，造成恶性循环。血管越脆弱，越没有弹力，堵塞和爆血管的时间爆发率就会越大。
2影响记忆力
血管老化，堵塞会造成供血脏器官缺血或坏死以及功能减退，而慢行脑供血不足则会影响记忆力，造成记忆力变差，精力不集中等问题。
3心脑功能减退
颈动脉如果有斑块的话，会使颅内动脉和心脏冠状动脉硬化、下肢动脉硬化，这就会引起心脑功能退化。
二、什么对血管危害力最强？
1高糖、高油、高脂、高盐“四高”饮食
这些食物会增加高血压的犯病率，同时也会让胆固醇和血脂附着在血管壁上，时间长久会造成血管堵塞，动脉硬化。
2常抽烟
都说吸烟有害健康，以为只是对肝脏不好，其实，吸烟很容易诱发冠状动脉痉挛，这会让心肌缺血缺氧加快动脉硬化形成血栓。
3不运动
运动有益健康，不运动会导致体重增加并且也会对心脏造成更大负担，会间接引起高血压一类疾病，不运动还不利于血管内垃圾排放。如果您实在不愿意运动，那么其实您没事儿溜溜弯，走走路，都会有益于血管的弹力。
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熬夜
越来越多的人会出现经常熬夜的现象，身体的激素分泌出现紊乱，从而导致心率快，血压高，情绪焦虑等现象，引起中风猝死等问题。
三、血管堵了怎么才能疏通？
三种①药物保守治疗
②冠脉支架术③心脏搭桥术
四、如何预防血管堵塞
1饭前运动很重要
据研究显示，饭前运动一小会儿能起到减肥作用，并且可以使血管保持“年轻”，防止变老。所以如果有条件，饭前可做适当活动。
2吃点黑巧克力也很神奇
黑巧克力！注意爱吃巧克力的童鞋们请注意，是黑巧克力！黑巧克力中含有非常丰富的抗氧化成分，可以有效防止血管硬化，黑巧克力还能增加心肌活力，防止胆固醇在血管内积累。
但注意使用不要过量，↑↑↑它“比划”这么大块，每周一两次即可。
3少喝酒多饮茶
喝酒伤肝，大量喝酒可引起脂肪肝、肝硬化等疾病。这里说的少饮酒是指：以前不喝酒的朋友们继续保持，但以前喝酒的朋友们也不要盲目戒酒，少喝即可。对于长期饮酒的朋友们来说，盲目戒酒可能会引起其他生理症状。
多和绿茶是因为绿茶中的儿茶酚能减少血液中坏胆固醇的含量，更可增强血管弹性，预防血管硬化。
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血管“清道夫”要多吃
人到30岁，就要开始爱惜自己的身体了，尤其是保护好脆弱的血管，山楂、燕麦、黑木耳、金橘、茄子、红薯、大蒜、洋葱这些食物既能清理血管又能保持血管弹性。
醋也能软化血管，要多吃蔬菜、水果和薯类；常吃奶类、豆类或其制品；经常吃适量鱼、禽、蛋、瘦肉等食物，可以预防动脉硬化、血栓等疾病。
同时要记得4少：少荤、少盐、少油、少糖！
少抽烟，多运动，多吃健康谷物蔬菜，健康的身体是从健康生活点滴积累而来的，所以，咱需要现在起就保持良好的生活习惯。学会享受生活，咱们一起加油吧O(∩_∩)O！！！
—转自网络—
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