一、动脉硬化的病因
1.主要原因
引起动脉硬化的病因中最重要的是高血压、高脂血症、吸烟，其他诱因包括诸如肥胖、糖尿病、运动不足、紧张状态、高龄、家族病史、脾气暴躁等。
2.营养成因
(1)胆固醇
大量摄入油腻性食物和富含胆固醇的食物，是动脉硬化发生的主要原因；血液中胆固醇含量过多是发生冠状动脉硬化及心脏血管病的重要危险因素之一。
(2)油脂饮食
日常饮食中，一般都含有一定量的油脂，如果平时喜欢吃肥腻食物而又不注意其他矿物质的摄取，就会使过多油脂沉积于血管壁上，诱发动脉硬化和其他心脏血管病变。
二、动脉硬化的预防
1.戒烟
吸烟是引起动脉硬化的主要原因之一，香烟中含有的尼古丁和一氧化碳等会损伤动脉内壁，受伤的动脉内壁会卡住胆固醇，引起血小板堆积形成脂肪斑块；吸烟也会引起冠状动脉收缩痉挛，减少血流量。因此，戒烟是预防动脉硬化的主要措施之一。
2.预防“三高”
高血糖、高血脂、高血压俗称“三高”，由于得病的人群广泛，形成了所谓的“三高”人群；“三高”除了本身的症状之外，还会引来很多并发症，动脉硬化就是其中的一种，因此，预防“三高”，同样也能预防动脉硬化。
3.减肥
肥胖本身就是一种疾病，同时还会伴随着很多并发症，肥胖或体重过重的人，心脏负荷加重，血脂肪不正常的机率也较高，因而增加粥状动脉硬化风险；肥胖，易促发高血压、糖尿病、高血脂症、胰岛素抵抗症候群。因此，减肥刻不容缓。
4.体育运动
俗话说的好，生命在于运动，运动可以把身体多余的胆固醇排出体外，避免过剩胆固醇沉积在血管内壁；运动可以促进血液循环，增加血管弹性，降低血压，消耗过剩热量，使身体脂肪比重减少，肌肉比重增加，减轻体重。因此缺乏运动的人易患粥状动脉硬化。
5.学会减压
现在社会竞争激烈，许多人感觉压力较大；当压力增加的时候，随之而来的是肾上腺素分泌的增加，从而引起血压升高、心跳加快，伤害动脉血管内壁。因此，学会减压十分必要。
吉林省妇幼保健院体检中心引进新一代动脉硬化检测仪，为广大受检者提供了更安全、更准确、更舒适的无创伤检测方法，它为每个测试者提供独立的健康分析数据，预防心脑血管疾病意义重大。
吉林省妇幼保健院清华院区
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