心脏是人体的“发动机”身体所有功能都需要心脏泵血来维持。但这样一个看似强大的器官其实很脆弱！
据世界心律失常大会上公布的统计数据，中国心律失常患者约有两千万人，每年约54万人心脏性猝死。
《美国心脏病学学院杂志》曾公布“中国慢性病前瞻性研究”的结果：国人67.9%的急性心肌梗死等主要冠脉事件和39.1%的缺血性卒中，都与吸烟、过量饮酒、运动量不足、饮食结构不合理、肥胖等不健康生活方式有关。
别等着出现心绞痛
才知道自己心脏出了问题
心脏不好的时候
也许从你的脸上就已经慢慢展现出来了
脸面浮肿
如果你的脸部、眼睑出现肿胀，脸部肌肉组织松弛，用手指压会出现压痕，压痕部位的皮肤会弹不起来，可能预示着心脏出了问题。中医认为，脸肿多为心脏有病，是心功能不全的表现之一，是心衰、冠心病晚期的征兆。
当然，肾脏病也可能导致面部浮肿问题。因此，出现上述症状要对心脏和肾脏都有所重视。
眼周长出小黄斑
如果你的眼周长出了黄色或橙色斑块，微微高出皮肤，那你可要小心了，这是高血脂的信号，而长期高血脂可能导致冠心病。这种黄色的斑块叫做睑黄瘤，医院查查血脂，尤其是40-60岁的中年人，一定要重视起来。
脖子变粗了
如果你突然发现自己脖子慢慢粗了，那你可要注意了，因为颈围越大，患心血管疾病的几率越大。
一般达标值为，男性＜38厘米，女性＜35厘米。测量颈围时，将皮尺水平置于颈部最细处进行测量，即颈后第七颈椎上缘（低头时摸到的颈后最突起处），至前面的喉结下方。
嘴唇发紫或脸色红
嘴唇发紫和脸色暗红，这是风湿性心脏病、二尖瓣狭窄的特征。此外，心脏扩大、心肌肥厚、心肌收缩力增加，使心脏排出的血量增加，会引起头面部血管扩张充血，导致脸色发红。
斑点变多了
脸上的颜色取决于血液中氧含量的多少，氧含量高脸色显得红润，反之则暗。当心功能差时，心肌的弹性也差了，打出去的血不能及时回收，缺氧的血滞留在脸上，日积月累脸上就越来越暗。四肢血液的回流也越来越差，而引起手脚冰冷。
如果你四十岁以后突然四肢发冷，脸上斑点多了，那就跟心脏及其他脏腑器官有关系。
没事照镜子看看脸
也能看出心脏健康来
不过，平时也别忘了
好好护护心！
美国印第安纳大学的研究人员针对7万名女性进行了长达20年的调查。结果发现：和完全没有好习惯的人相比，养成健康习惯的女性心脏病发作几率会降低92%，患上2型糖尿病、高血压、高血脂的风险也会降低66%。
每周运动分钟美国新泽西州立大学研究发现，每天运动10分钟就能有效改善心脏健康。
但对大部分人来说，一般建议每周至少坚持运动5天，每天至少30分钟，即每周运动时间达到分钟。
需要提醒的是，锻炼应以有氧运动为主，比如慢跑、步行、骑车等，不科学的无氧运动可能起到反作用。
避免久坐不动久坐不动可能带来很多种疾病，比如会使血液循环减慢，心脏工作量减少，久而久之，造成心脏机能衰退，引起心肌萎缩、动脉硬化、高血压、冠心病等心血管疾病。
每周看电视不超7小时研究发现，看电视1小时，可使心脏病死亡风险上升7%；每天看电视超过4小时的人，心脏病风险高达28%。如再加上浓茶、咖啡或酒精等刺激性饮料的推波助澜，更会加重心脏负担。
老人应把每天看电视时间控制在一两个小时之内，注意休息，同时不要喝太浓的刺激性饮料。
戒烟什么时候都不晚
吸烟对心脏的损害是长期且顽固的，研究发现，吸烟的人发生心肌梗死的风险是常人的3倍，女性吸烟者患心脏病几率额外增加25%。年，英国心脏基金会研究发现，每天仅仅吸一根烟，患心脏病风险便会增加3倍。
除自己吸烟影响健康，遭受二手烟的人也会深受其害。
每人每天8份蔬果
调查发现，坚持高纤维饮食的女性患冠状动脉心脏病的几率大大降低；每天增加5克纤维摄取量，就能使患冠状动脉心脏病几率下降近四成。
每人每天最好摄取八九份蔬果，一份蔬菜大约是半碗，一份水果大约是一个拳头大小。
如果说脚是人体第二心脏
脚踝就是两颗“心脏”间的重要交通枢纽
经常活动踝关节
能促进全身的血液循环，增加回心血量
起到保护心脏的作用
旋踝：自然站立，其中一脚站立，另一只脚旋转画圈，双脚交替进行几分钟。
拉伸回勾：取坐位，呼气时一脚着地，另一只脚向前下方伸直，尽量伸展脚踝前端的肌肉和韧带，保持姿势，吸气时脚尖尽量回勾，保持姿势。两脚交替，各做10次。
踮脚：踮起脚尖，放下，重复10次。
四款保健饮品，为您的心脏保驾护航
除了日常养生，也可以配合养护心脏的保健饮品，三株集团特推出四款保护心脏的发酵饮品，为您的心脏保驾护航。
三株发酵饮品，依据药食同源的理念，经益生菌发酵而成，具有口感好，见效快，安全无毒副作用等特点。
所有的疾病，预防都是大于治疗的，愿小伙伴们都有个好身体，毕竟，生活中的一切美好，都是从健康开始的呢。
（保健食品：卫食健字（）第）
红曲、三七总皂苷粉、铬酵母
调节血脂
血脂偏高者
每日2次，每次2粒，温水送食。
0.25克*10粒*4板*3盒
会员价：元/盒
葛根、决明子、山楂、菊花
三高（高血压、高血脂、高血糖）等人群食用。
早晚空腹食用，食用前先喝一杯温水。
每天3次，每次50毫升；
每天2次，每次50毫升。
ml/瓶*20瓶
会员价：0元/提
（保健食品：卫食健字（）第号）
该产品是以微生态学、中医药学、营养学理论为基础，根据传统中医药理论中综合调理、系统补肾的方法，创立了补肾、健脾、益气为主的益生菌发酵中药制剂。
人参、黄芪、枸杞、海马、益生菌。
免疫调节、延缓衰老、抗疲劳。
适宜体质虚弱及免疫力低下者，中老年人、易疲劳者。
早晚空腹服用,服用前先喝一杯温水效果更好。
早晚各ml（严重亚健康状态）
早50ml，晚50ml。
ml*20瓶
会员价：/提
酵人参
人参
免疫调节、微循环调节
适宜体质虚弱及免疫力低下者，中老年人、易疲劳者。
早晚空腹服用,服用前先喝一杯温水效果更好。
早50ml，晚50ml。
ml/瓶*20瓶
会员价：0元/提
赞赏