在一个忙碌的、快节奏的生活里，每个人或许都有疲惫不堪的时候。停下来静一静为我们的身体思考一下，是不是缺少了什么。
记得，再忙也要照顾好身体！
下期预告：秋季该如何养生
滋补食品怎样吃效果最好
别让你买的补品变毒品
店铺 2、泡发好的鱼胶用剪刀剪成条状，加入枸杞
3、倒入锅里，加水，加西洋参;
4、盖上盖子，等炖好时，再加冰糖，盖上盖子待冰糖融化
功效：养血止血、补肾固精，补气血、养容颜。
鱼胶
活血、止血、补血、美容养颜、御寒祛湿、增加肠胃吸收功能可增强体力、消除疲劳，鱼胶含有大量胶原蛋白质利于吸收
感冒、上火、茶后、高血压患者不宜
材料：鱼胶g，红枣20g，莲子20g，冰糖50g，水ml。
做法：1、红枣莲子洗干净;鱼胶用热水泡软，剪成小块;
2、加水，放到电压锅炖3小时;拿出来加冰糖;隔水让冰糖融化就可以。
功效：补血、止血、滋阴、润燥。
鱼胶
活血、止血、补血、美容养颜、御寒祛湿、增加肠胃吸收功能可增强体力、消除疲劳，鱼胶含有大量胶原蛋白质利于吸收
感冒、上火、茶后、高血压患者不宜
材料：猪骨0g，鱼胶2片，香菜适量，盐适量，鸡精适量，姜适量。
做法：
1、鱼胶提早一天泡发备用。锅里烧水，下猪骨焯洗干净备用。高压锅加水，下焯洗好的猪骨。再加入多多的姜片。
2、大火压煮开，转小火压煮至出味。减压开盖，沥出排骨，将上汤直接装在炖锅里。将泡好的鱼胶剪成小细碎，下至炖锅中。高档电力炖制二小时，再转低档继续炖制一小时左右即可。
3、食用前，加入适量细盐及鸡精提味。在汤碗里加适量香菜提色提味。将炖好的上汤鱼胶打在碗里即可享用了;
功效：补充胶原蛋白，保持或恢复皮肤弹性。
印尼进口燕窝（一窝一码查真伪）
燕窝含有丰富的活性蛋白可促进新陈代谢、增强机能、提高人体免疫力，总得来说它滋阴润肺、化痰止咳、益气补中、去燥润肤、养胃壮脾。
1、每天20g足以
2、产前白燕产后血燕
1、原只木瓜横切一半后去囊
2、与燕窝以及浸泡燕窝之水一起隔水清炖，让木瓜的味道渗入
3、吃的时候配上冰糖水。
燕窝
燕窝含有丰富的活性蛋白可促进新陈代谢、增强机能、提高人体免疫力，总得来说它滋阴润肺、化痰止咳、益气补中、去燥润肤、养胃壮脾。
1、每天20g足以2、产前白燕产后血燕
预先用榨汁机榨好你所喜欢的蔬菜汁、果汁，或者用奶制品作为调味，拌着炖好的燕窝食用即可。这是最简单的吃法，也是夏日吃燕窝的最佳方法之一。
野生红松子仁
它不仅是美味的食物，更是食疗佳品，因而有"长寿果"之称，备受历代医家、营养学者所推崇，这与其独特保健功效和营养价值是密不可分的。
开口松子
东北特产开口松子就是将成熟的红松种子，经过人工开口后，形成开着口的松子，称其为开口松子。人称松籽仁为“长生果”。久服身轻，延年老
野生榛子
在我国，榛子的大面积栽培种植比较少，但东北、华北的广大山区，都有野生品种，当地人采集来作为山货出售。
西洋参
现在医学表明，西洋参具有抗疲劳，抗衰老，抗休克，提高思维，改善记忆及调节内分泌，增强人体免疫力及改善心血管等作用
咖啡、浓茶、萝卜与体制虚寒之人
取西洋参50克放入鸡肚内,再用线缝合鸡肚,加水淹没鸡体,不加盐,先用大火烧开,再用小火炖,炖至鸡肉熟烂,汤液剩下三分之二即可。
西洋参
现在医学表明，西洋参具有抗疲劳，抗衰老，抗休克，提高思维，改善记忆及调节内分泌，增强人体免疫力及改善心血管等作用
咖啡、浓茶、萝卜与体制虚寒之人
含服或泡水每次2-5g
高丽参
日本和韩国学者经研究发现，高丽参在预防糖尿病，动脉硬化，高血压等方面有明显效果，高丽参还有抗癌，控制疾病，促进血液循环，防止疲劳，增强免疫力等方面的功效。
忌食萝卜、浓茶/藜芦、畏莱菔子、五灵脂同用，忌用铁器炖煮。咳嗽、疼痛、感冒、发热、失血时慎用。
切片泡水直接饮用含服
原料：乳鸽1只，干贝15克，糯米50克，高丽参10克，姜片、大枣各少许，盐、鸡粉各适量。
1．乳鸽去内脏，洗净。
2．乳鸽放入沸水中焯透取出，在腹中加入干贝、高丽参、泡好的糯米。
3．煲中加入清水，放入乳鸽，加姜片、大枣，上笼以小火蒸2小时，调入盐
爱心提示：常饮此汤能改善记忆力及小儿尿床等症，有补气血的功效，对心脏气血衰弱者十分有益。
长白山野生黄芪（无硫）
1.降血压2.补气养血3.体虚自汗
1.黄芪30克，水煎后服用。或水煎好后代茶饮用。黄芪30克加枸杞子15克，水煎后服用，对气血虚弱的人效果更佳
2.取黄芪50克左右，煎汤以后，用煎过的汤液烧饭或烧粥，就变成黄芪饭、黄芪粥，也很有益。
3.还有些人喜欢在烧肉、烧鸡、烧鸭时，放一些黄芪，增加滋补作用，效果也不错
干瘦结实的人、感冒、经期、春季不宜。
文山三七
补血、提高免疫力、治疗一切血病
三七粉+西洋参粉各三克冲温水每日两次“养心”，三七打粉温水冲服早晚各3g可活血化瘀提高免疫力，骨折中后期可熟吃三七（煲汤）有补血促进骨骼愈合的效果
1.身体虚汗2.月经期间3.孕妇4.感冒期间5.不可与其他花茶同用6.每日用量不得超过10g每次不得超过5g
宁夏中宁无硫枸杞
补肾生精、养肝、明目安神、久服令人长寿。
枸杞煲汤：枸杞不能放太早应在起锅前5-10分钟放入
枸杞干嚼：每日10粒左右
枸杞泡水：+红枣对女性比较好+菊花起到养肝明目作用
腹泻、感冒（注意每日用量保持20g以内）
长白山野生天麻
临床证明，对血管性神经性头痛、脑震荡后遗症等有显著疗效。
鸽子汤：乳鸽、天麻、生姜一起入锅起锅前5分钟放入枸杞。
鹿茸片
能促进生长发育、提高机体工作能力、补肾、减轻疲劳、改善睡眠和食欲、改善蛋白质和能量代谢；有抗衰老作用
1、取茸片25-30g与鸡（鸭、鹅、鸽、猪瘦肉等）、枣或其它作料置在电饭煲或沙锅内、炖3-5小时后食用，可分多次食之。
2、干茸片40g（鲜片）泡入50°（V/V）以上的0ml白酒中，浸泡二周后，每日服25-50ml，2次/日饮酒服用。
野山参
1、妇女崩漏，产后暴脱，久虚不复。
2、早泄滑精，阴虚盗汗，眩晕头痛。
3、劳伤虚损，食少倦怠，反胃吐食。
4、有补虚救脱、大补元气的功效，能强精健身益寿延年。
不要饮茶，不宜与萝卜、藜芦同用。感冒发热者及妇女经期间不宜服用。
1、人参炖鸡。野山参（鲜）一支30克左右，加黄芪（干）30克左右，把参和黄芪放在鸡肚里，把鸡放在瓷盆里封好后，放在水里慢火煮之，鸡脱骨后，每天早晚食之，约7天吃完。
2、人参泡酒。人参一支加野生灵芝（干）50克、白酒2～3千克（50℃至60℃）浸泡三个月以上（越长越好）开始服用，每日分早晚服用，每次15～20克。