华海药业缬沙坦原料药被检出致癌物风波后，20多国紧急召回,让许多高血压患者苦不堪言，一方面不敢停药，一方面又担心毒性。据年国家卫计委发布数据显示，我国18岁及以上成年人高血压患病率为23.0%，也就是说，几乎每个四口之家的家庭都有一个患者。一方面是高患病率，一方面担心药物副作用，夹缝求生的患者还能怎么办？--
高血压是一种很常见的疾病，高血压早期症状一般没有明显特征，最容易出现的就是头晕、眼花等症状，容易被我们忽视，但当我们身体上发生这三个症状时，就应提高我们的警惕，及时就诊。
1、记忆力的减退老年人记忆力减退是一件正常的事，年轻人也出现记忆力下降，多半是高血压引起的。因为高血压，血管会持续扩张，使脑细胞疲劳，导致注意力不集中，近期记忆力下降，常很难记住近期的事情，而对过去的事情却记忆犹新，并且随着血压越高，症状越明显，对记忆力损害也越严重。2、失眠多梦
高血压之所以会导致失眠，是因为血压升高导致大脑皮层神经功能紊乱，从而引起入睡困难、多梦、白天困乏等失眠症状。然而又因为失眠，大脑的神经系统亢进，所以会出现一些肾上腺素等刺激血管收缩的激素分泌增多的情况，所以血管常时间过度收缩，就会出现高血压。
3、肢体麻木高血压患者因血管舒缩功能紊乱或动脉硬化等原因，会引起肢体局部供血不足，常见手指、脚趾麻木或皮肤如蚁行感，四肢不灵活。特别是长期高血压得不到良好控制就容易损伤脑血管，激发脑血管意外，甚至导致半身不遂。这三个影响血压的时间要引起注意：一、起床起床不宜过猛，因为这时候身体内的器官还没有完全的"苏醒"，若起床时用力过猛的话会诱发高血压的发生。二、饭后吃饭应该吃八分饱，同时吃饭不应该吃太饱，也不应该吃的太快，让食物在肠胃中慢慢小胡，起到预防血压紊乱的情况！三、排便时高血压患者，若在排便过于用力的话。容易造成血压升高，严重时甚至会造成脑出血等症状。稳定血压，每天做好这3件事很关键。1、少吃盐
每日应逐渐减至6g以下，可使用限盐勺来控制食盐的摄入量。这量指的是食盐量包括烹调用盐及其他食物中所含钠折合成食盐的总量。所以适当的减少钠盐的摄入，不仅有助于降低血压，还能减少体内的钠水滞留，减少慢性疾病。
2、补充花青素
研究表明，经常补充花青素的人们，可以很好的保护血管、消除自由基等，辅助维持血管弹性，帮助人们稳定血压，降低心梗和心脑血管病。
花青素摄入越多，血压和预防能力越稳定。
日常生活中，石榴、草莓、山月莓食物中含花青素比较多，其中山月莓含量最多，其最高含量是石榴和草莓的总和的5-8倍以上。
而对于补充花青素的人，用山月莓在温水中泡3-5颗即可满足当天的需求。
3、健康饮食
肥胖是引发高血压的另一元凶，多吃一些绿色蔬菜不仅可以保持营养全面，还有助于减肥保持体重。例如冬瓜，有较好的利尿效果，吃后可及时排除体内多余的水分。黄瓜、绿豆芽，水分多，在体内产生的热量也小，不易转为脂肪。韭莱，可促进胃肠蠕动、有较强的通便作用。大豆及豆制品含有丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂质代谢，使皮下脂肪不易堆积。
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