“养生”一词，最早记于《周易》，解释为：养生者，调养生息也。
科学养生，就是用最科学的养生理论和方法，实现身体健康。让养生知识深入人心，让健康行为走进生活。
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本期诊室
患者1：老姐姐吃鲜天麻和银葛效果很好，睡眠问题好很多能睡六七个小时，之前睡不着，百会穴有坑现在鼓起来了，眼睛有一大块黑的，现在亮了，静脉曲张皮肤都黑了现在很好有肉色了，大便干细，肋骨有时候胀，尿道热。
曲老开方：车前子12g，覆盆子15g，白术12g，茯苓20g，桑螵蛸12g，五碗水煮两碗。
患者2：70岁辽阳人老哥哥，老伴得糖尿病29来年，最近血糖高脚趾头疼，尿多一点，血糖不稳25个单位胰岛素，末梢神经炎，腿不凉挺热乎，天天走道，舌苔薄白苔，口干也有口苦，肋骨胀爱叹气，耳朵不响，血压还行，老嫂子69岁，低压偏低。
曲老开方：没药8g，元胡10g，汉桃叶12g，罗布麻10g，锦灯笼6g，放银葛里用半个月。
今日养生知识
记住这“一泡三吃”，祛寒湿更安康！
现在是仲春和暮春之交，此时人体肝气旺盛，肝木克脾土，影响脾胃运化功能，尤其是水湿的运化；而春季雨水增多，自然界中的湿气易侵袭人体。
因此，此时祛湿非常重要。尤其是最近天气时冷时热，因此，祛湿重点就在于防寒湿。
01
祛湿有一泡
艾草性温，属于极阳之物，其味芳香，可以起到散寒气和祛湿气的双重作用，适用于寒湿人群，无论外感寒湿还是内生寒湿均可使用。
对于没有泡脚禁忌的人群来说，平时可将一把干艾草放入干净的锅中，然后加入适量的清水，大火烧开之后继续熬煮十分钟左右就可以取出。
等水自然放凉到可以泡脚的时候就可以了，还可以根据自己的身体状况，加入其它材料一起泡脚。
泡脚的时候一定不能泡到全身大汗，而是应该在微汗的时候就停止。
不过，艾草虽好，但湿热蕴结、阴虚内热者人群需慎用；艾草有止血的作用，经期禁用。
02
祛湿有三吃
01
藿香陈皮饮
材料：藿香10克，陈皮5克，糖适量。
制法：藿香、陈皮放煲内，加水2碗，水煎片刻，去渣加糖，代茶饮。
功效：芳香化湿、行气消滞，适用于体倦身重，脘腹滞满，舌苔白腻之人。
02
疏肝健胃饮
材料：青皮10克，陈皮5克，生麦芽20克，糖适量。
制法：青皮、陈皮、生麦芽放煲内，加水2碗，水煎片刻，去渣加糖，代茶饮。
功效：疏肝理气、开胃消滞，适用于情绪不畅，脘腹胀闷，食欲欠佳之人。
03
利水渗湿汤
材料：冬瓜克、茯苓15克、生黄芪15克、赤小豆15克。
制法：取毫升清水，大火烧开后，小火煎煮半小时，即可晾凉饮用。
晚上5点到7点左右是肾气最旺盛的时间，取~毫升饮用效果最好；12岁以上的孩子可以正常服用；6岁到12岁之间的孩子药量减半。
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小知识：
运动不仅可以缓解生活压力，还可以活络身体器官运作，加速湿气排出体外。试试慢跑、健走、游泳、瑜伽、养生操等健身运动，有助活化气血循环，增加水分代谢。
预防“湿邪”还要注意开窗通风、加强保暖，不要着凉，多晒太阳。
说得好！
鲜天麻胶囊
XianTianMaJiaoNang
天麻(鲜)。天麻性平味甘，归肝经。
10小盒/每大盒；1板/每小盒；1x12粒/板。
本品为胶囊剂，内容物为棕黄色至棕褐色粉末;气微，味甘，微苦。
化瘀灭火，镇静止痛。鲜天麻胶囊是采用海拔米以上的上等优质的鲜天麻，经过高科技工艺生产而成。鲜天麻胶囊含有丰富的天麻素，经多年的临床实践证明其有镇静、镇痛、抗惊厥、降低血压、明目、增智、改善脑供血不足等功效，对于治疗高血压、心脑血管疾病、头晕头痛、神经衰弱、失眠多梦、记忆力减退、耳鸣眩晕的患者都有显著的治疗效果。
一次两粒，一天三次。
温馨提示：
因个人体质不同，患病症状不同，老曲在节目里开出的中医验方，需在中医师指导下应用。
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