很多冠心病人问花子，心脏不好能不能运动。他运动的时候应该注意什么？花子说，运动对正常人有危险，所以冠心病人要量力而行，循序渐进，避免受伤。冠心病患者，冠状动脉有明显狭窄，供血不足，过度运动可能引起急性心绞痛发作，甚至诱发心肌梗死。因此，冠心病患者在运动前，一定要经过医生的评估，选择适当强度的运动。
第一，冠心病患者也需要运动。
华子遇到了一个冠心病患者。被查出冠心病，做了支架后，整个人变得颓废起来。每天躺在床上叹气，以为自己得了重病，拒绝了所有活动量大的活动。结果半年之内他又一次心肌梗塞，他也没来抢救。
另一位冠心病患者，在取下两个支架后，选择了提前退休，拿出大部分积蓄，买了一辆房车，花了一年的时间，开着自己的车在goonroadtrip，覆盖了大半个中国。一年后，当华子再次见到他时，他充满了生机和活力，完全没有了病人的感觉。
花子提到的两个例子就是典型的例子，其他大多数冠心病患者也是这样。那些平时乐观开朗，精力充沛的患者，病后恢复得更好。公元前年，医学之父希波克拉底说“阳光、空气、水和运动是生命和健康的源泉。”现在我们知道了“生命在于运动”的道理。无论健康人还是患病人，都离不开运动，冠心病患者也是如此。
第二，选择最适合的运动。
运动可以提高心脏的耐力，增加肺部的气体交换能力，缓解或消除心绞痛症状。运动还有利于降低血压、血脂、血糖，避免“三高”对冠状动脉的进一步损害。运动对冠心病患者大有好处。但冠心病患者由于心脏供血不畅，需要选择适当的运动来获得运动的好处。
1.最好的运动是走路：人类进化到直立行走用了几百万年，适合我们现在身体结构的最好运动是走路。花子并不是说跑步、跳跃、爬山、游泳、骑车等运动不合适，而是说走路是最适合冠心病人的运动，没有之一。通过控制走路的速度，可以灵活掌握运动的强度，缓和而不激烈。散步可以促进心脏、肺和骨骼肌的功能，也有助于动脉粥样硬化斑块的消退。
2.运动要循序渐进，适度：有些患者急功近利，想着通过加大运动量来更快的获得收益。结果适得其反。过度运动容易诱发心绞痛、心肌梗死，甚至猝死。因此，冠心病患者在运动时，要注意量力而行，逐渐增加运动量，最终做到“三”和“五”。
“三”是指每次步行3公里左右，正常时间在30~40分钟左右。最好是一口气走完；“五”就是最好一周走五次。实现这个目标需要一定的过程，不可能一蹴而就。一开始可以慢慢走，运动一小段时间，感觉累了就停下来休息一下。经过几个月的锻炼，逐渐达到每周步行5次，每次3公里的目标。
冠心病患者在运动前一定要去看医生，评估自己目前的状态，看自己是否适合运动。等身体逐渐适应走路后，还可以尝试太极拳、爬山、游泳等运动。也就是说，你要先“走”，再考虑“跑”和“跳”。不要急躁。还需要注意的是，冠心病患者一定要保持规律用药，运动时随身携带急救药品和急救联系卡。我是花子，药剂师。欢迎