动脉硬化是动脉的一种非炎症性病变，可使动脉管壁增厚、变硬，失去弹性、管腔狭小。动脉硬化近年来在我国逐渐增多，成为老年人死亡主要原因之一。
动脉硬化的病因有哪些
高血压高压血流长期冲击动脉壁，引起动脉内膜机械性损伤，造成血脂易在动脉壁沉积，形成脂肪斑块并造成动脉硬化狭窄。血压不控制，心肌梗塞发生率约提高2～3倍，脑中风则 倍。
高血脂血中脂肪量过高，较易沉积在血管内壁形成斑块，造成动脉硬化狭窄。
糖尿病糖尿病人的脂肪代谢会出现问题，血液中运送脂肪的蛋白质（称做脂蛋白）会产生变性，在运送过程中脂肪容易沉积在血管内壁形成脂肪斑块。
抽烟香烟中的尼古丁，一氧化碳等会损伤动脉内壁，受伤的动脉内壁会卡住胆固醇，引起血小板堆积形成脂肪斑块。同时，抽烟也会引起冠状动脉收缩痉挛，减少血流量。
缺少运动运动可以促进血液循环，增加血管弹性，降低血压，消耗过剩热量。使身体脂肪比重减少，减轻体重，缺乏运动的人很容易得到粥状动脉硬化。
如何预防动脉硬化
1、减少脂肪类的摄取，避免肥胖。不要饮食过量，保持相对稳定的体重，少吃肥肉、动物内脏。每天至多吃一个蛋*，少吃高糖食品，多吃蔬菜、水果及大豆制品。
2、不吸烟并防“被吸烟”。吸烟会 心血管内皮细胞，可致心肌肥大、变厚，殃及正常的舒缩运动。长期吸烟可使人体小动脉处于痉挛状态，引起高血压。烟中的一氧化碳会造成血管壁内皮细胞缺氧，促使动脉硬化。
3、参加适当的体育活动。活动量需根据身体情况而定，要循序渐进，运动量不宜过大，运动项目也不宜过于激烈。依据个人条件进行跳绳、保健操、打太极拳、骑车、步行、修花剪草、干家务等。
4、释放压抑或紧张情绪。忧郁或持续紧张可刺激交感神经兴奋，易致心跳加快、血管收缩、血压上升、血流减少。
5、控制食盐过量摄入。食盐可使血液中的血小板凝集亢进，增加脑血栓形成的危险，食盐每天食用量不应超过6g。
6、限制饮酒。过量饮酒可引起心率失常、血压升高、血小板凝集性增加、脑血管痉挛、脑血液量下降等，进而导致脑血栓和脑出血的发生。
7、坚持多喝水。不渴不喝水或者一次喝一大杯，这都不科学，应该不断地小口喝水，每天饮水-ml，这样可使血液黏稠度降下来。
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