1、合理的膳食。
⑴、膳食总热量不能过高，以维持正常体重为度，40岁以上者要预防发胖。正常体重的简单计算方法为:身高(厘米)-=体重(公斤);或体重指数BMI=体重（kg）÷身高2（m），正常体重者应小于或等于24。
⑵、超过正常体重者，应减少每日进食的总热量，宜低脂、低胆固醇饮食，限制酒、蔗糖以及含糖食物的摄入。
⑶、年过40岁者即使血脂无异常，也应避免经常食用过多的动物性脂肪和含胆固醇较高的食物，如:肥肉、动物内脏，奶油及其制品等。如血总胆固醇、甘油三酯等增高，应食用低胆固醇、低动物性脂肪食物，如鱼肉、鸡肉、各种瘦肉、蛋白、豆制品等。
⑷、已确诊有冠状动脉粥样硬化者，严禁暴饮暴食，以免诱发心绞痛或心肌梗死。合并有高血压或心力衰竭者，应同时限制食盐。
⑸、饮食清淡，多食富含维生素C(如新鲜蔬菜、瓜果)和植物蛋白(如豆类及其制品)的食物。在可能条件下，尽量以豆油、菜子油、麻油、玉米油、茶油等作为食用油。
2、参与体育活动。对预防肥胖，锻炼循环系统的功能和调整血脂代谢均有裨益。但要注意循序渐进，对老年人提倡散步(每日1小时，分次进行)，做保健体操、打太极拳等。
3、生活要有规律，保持乐观、愉快的情绪，避免过度劳累和情绪激动，保证充分睡眠。
4、提倡不吸烟，不饮烈性酒。
5、积极干预血糖、血脂、血压，力争在早期采取治疗措施。“三高”治疗仪能够有效控制三高，防治动脉硬化，让您远离心脑血管疾病！
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