动脉硬化，很多人应该不陌生，尤其是老年人，不少人已经摊上了动脉硬化，动脉遍及全身，所以它可以对身体的多个器官造成影响：
当动脉硬化出现在脑部时，也就是脑部动脉硬化，如果这个情况不及时处理，很容易出现脑梗死、脑出血，危及患者生命；
而当出现冠状动脉硬化时，不少患者可出现冠心病，情况比较严重的患者还会诱发心梗，也是很危险的；
还有就是如果是眼部出现动脉硬化，可导致视力下降、眼底出血等多种问题。
7个表现是动脉硬化来袭了！
①经常感到疲劳、四肢乏力。
②血脂测定发现胆固醇、甘油三酯升高。
③经常感到头昏、脑胀、记忆力下降。
④出现不明原因的耳鸣、耳聋、眩晕等。
⑤时有心慌、胸闷、憋气、心口痛，此时，不仅可能已经患了动脉硬化。而且还要想到可能是冠心病、心绞痛发作。
⑥不明原因的腿疼，走路时或夜间小腿容易抽筋。
⑦下肢稍凉或轻度麻木，活动后易感疲乏。
4方法增加动脉弹性，血管变软
1、适当控制总热量
可使体重保持在正常标准范围。超重和肥胖者，应控制好每天的进食量，但控制饮食应逐渐进行，可结合运动疗法，每月体重减轻0.5～1千克即可。糖和含糖量较高的糖果、糕点应尽量少吃。
2、少吃高胆固醇食物
高胆固醇食物如动物内脏、皮蛋等应尽量少吃，特别是血浆胆固醇高者，更应严格控制，但要保证足够的蛋白质摄入量。
3、多食含维生素和纤维素较丰富的食物
多种维生素都具有降低胆固醇、防止动脉硬化的作用，在饮食中可多吃些含维生素和纤维素较丰富的食物，如新鲜水果、豆类、蔬菜，主食不要吃得太精，因为谷类的胚芽中含有较丰富的维生素E等有益成分。
4、多吃富含亚麻酸、核酸、芦丁的食物
研究发现，亚麻酸、核酸、芦丁等物质可清除血液垃圾，增加血管弹性。芦笋、姬松茸、枸杞都是公认含有这些物质丰富的食物，它们搭配的芦笋枸杞发酵液，坚持饮用可降低低密度脂蛋白（坏胆固醇）的含量，软化血管，防止动脉硬化。
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