中国科学院院士、中华医学会心血管病学分会主任委员葛均波：三四十年前，我上大学的时候可没有这么多人得冠心病！在医院实习的时候三个月遇到一个心肌梗死就不得了，而现在每天都能遇到这些病！随着社会的发展，越来越多的疾病都呈现年轻化的趋势，其中心梗也把越来越多的中青年人写上了“死亡名单”。在临床研究发现，最近5年来，80后（即40岁以下）急性心梗患者比例呈上升趋势，男性与女性（停经前）比例约为5~6∶1。中青年一旦发生心梗，往往会出现猝死，这是因为年轻人的心梗则多数是不稳定性斑块突然破裂及血栓形成造成的冠脉堵塞，一旦发病，血管完全闭塞，血流中断，心肌梗死面积会更大，并且年轻患者多数无缺血预适应，极易导致严重并发症，甚至发生猝死。心梗的危险因素包括糖尿病、高血压、吸烟、高脂血症、年龄、肥胖及家族史等，其中吸烟和高脂饮食主要存在于大部分中青年男性，加上宅在家里不运动、肥胖、熬夜等不良生活习惯的影响，就会导致心梗的“突袭”。心梗年轻化的因素有：1、压力山大，熬夜劳累现在是智能时代，所有的科技都在进步，而行业之间的竞争更是到了水深火热的阶段。虽说这对社会进步有推动作用，但也给各行各业的工作人员造成了压力，不仅背负着家庭，在工作上也要努力，才不会被社会淘汰。而重压之下，大家只能一门心思的扑在工作上，长期熬夜加班、压力大就容易引发健康问题，甚至导致了心梗的出现。2、活动量大幅度减少在以前还没有这么多代步工具，人们的活动量也会相对较大。而到了现在不仅上班有车，就连上楼都有电梯，体力活动大幅度的减少，看似省下了不少力气，实际上是为心血管疾病埋下了祸根。3、吸烟过多吸烟会促使动脉硬化，增大患心梗的危险。另一个方面，吸烟会引起冠状动脉收缩、痉挛，导致血管闭塞，发生心梗。4、饮食方面现代人的饮食水平大幅，大鱼大肉不再是过年见到的菜，平时就能购买食用。然而吃过多的油腻食物、油炸食物、烧烤等等，都会导致过多的脂质和垃圾沉积在血管内，从而导致血管出现脂质斑块，引发动脉粥样硬化，最终导致心梗的出现。此外，食道和胃部离心脏近，暴饮暴食会导致心脏血管急剧收缩，发生痉挛。心血管疾病是一种生活方式病。而现在的年轻人群生活方式多不健康，工作、生活压力也较大，对健康较为忽视，可能自认为是低危人群。实际上不良的生活习惯和压力早已在暗处蓄力。比起亡羊补牢，未雨绸缪似乎是更好的办法，以下几点显得特别重要：1、戒烟限酒吸烟与冠状动脉硬化明显相关，烟中的焦油等有害成分可使血管痉挛、而一氧化碳也会降低血液中血红蛋白的携氧能力，造成心肌缺氧；大量饮酒则可能使血压升高，增加心脏负担。2、提倡健康饮食避免暴饮暴食，遵循“四少三多”的原则，少糖、少盐、少脂肪、少淀粉；多蔬菜、多水果、多蛋白质。3、运动锻炼不可少积极锻炼身体，避免久坐，运动方式可以选择散步、游泳、快走、打太极拳等。运动时要特别注重动、静结合。动，比如游泳、快走等，能锻炼心血管。4、学会给自己减压虽然从健康角度看，人不能一点没有压力，适当的压力能调动人体的机能和神经系统积极运转。但是压力不能太大，不能持续时间过长。年轻人的生活要有张有弛，不能一味地生活在压力下。如果感觉到压力很大，要给自己一些放松的时间。而且平时的作息也很重要，不熬夜，生活规律，张弛有度的生活节奏，对缓解压力很有帮助。5、定期体检所有成年人特别是都市白领年轻人要定期体检，检测血压、血脂、血糖、尿酸，控制体重，发现问题及时就医。总之，不要以为心肌梗死是老年人才有的疾病。一定要从年轻的时候就开始学会加倍爱护自己的身体，远离冠心病、心肌梗死的诱发因素，拥有更加健康快乐的人生。（图文来源于网络，如有侵权联系删除）预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇
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