大脑是人体代谢最活跃的器官，也是最易受代谢影响的器官。近些年来，随着大家饮食、生活习惯的巨大变化，越来越多人出现了脑供血不足的情况。也就是血管出现狭窄，堵塞，导致脑部供血不足而导致种种症状。
数据显示，在80岁以上人群中，脑供血不足的比例高达80%，60岁以上人群中，这一比例高达70%，因此要引起足够重视！
那么如何知道是否脑供血不足呢？脑供血不足的人，晨起头部容易有4表现
1.面部麻木，视力模糊
在脑血供不足的人群中，大脑长期处于缺氧缺血状态，影响大脑分析区和感觉神经纤维，可能发生面部麻木。
另外也有人容易出现视力模糊，或者突然眼前黑蒙的情况，但是这种情况往往很快就能缓解，也是因为大脑短暂供血障碍导致。
2.头晕，困倦，恶心加剧
脑供血不足的人，即便晚上睡眠质量非常好，晨起也容易出现头晕头痛，犯困的情况，而且这样的情况甚至会持续整个白天，到了晚上才会缓解。
3.舌根发硬，有语言障碍
大脑中有多种中枢神经，其中就包括语言中枢。如果脑部供血不足，那么大脑缺氧，会影响语言中枢的正常工作，部分患者就会出现舌根发硬，语言障碍的情况。
4.经常打哈欠和流口水
一般人们会在中午饭后频繁打哈欠，但是如果休息充足的情况下，还不停的打哈欠，而且晨起就开始频繁打哈欠的话，要重视是否脑供血不足的信号。
脑供血不足，如果不够重视，4个结果紧随其后！
1、影响大脑功能：脑神经受损，患者容易出现老年痴呆，记忆退化等。
2、引发头晕头痛：患者出现头部疼痛，晕痛等感觉，影响正常的生活
3、影响睡眠：脑供血不足的人，白天容易犯困，而晚上容易失眠，或者睡眠质量不高
4、诱发脑梗死：脑供血不足不加以控制，继续发展容易诱发脑梗死的出现。
一旦查出脑供血不足如何改善呢？建议从3方面改善：
饮食上①少吃3种食物
●高盐食物：容易导致血压升高，造成血管壁损伤，影响脑供血。
●高油脂食物：肥肉、煎炸食物等，容易引发高血压，高血脂，导致动脉硬化。
●香烟酒：容易让血管变得脆弱，失去弹性，加速脑中风等的出现。
②多吃2物
●一种粗粮粉：芜茸杂粮粉
日常饮食中，不能只喜欢精细粮食，多吃粗粮可以帮助减轻血管压力，疏通血管，减少血液垃圾沉积。
芜茸杂粮粉是出自《大医典》中1个养血管的食疗方，主要成分有姬松茸、猴头菇、鹰嘴豆等食材，经常吃不仅能增加饱腹感，而且对于老人来说保养血管来说也是非常不错的。据测定，这种粗粮粉中含有丰富的亚油酸、类黄酮、维生素k，以及核酸、几丁质等成分，可以增加血管韧性，降低血液中胆固醇，甘油三酯等的含量，改善身体内部血液供应不足的问题。
●新鲜的瓜果蔬菜
新鲜的瓜果蔬菜，是我们日常营养所需，而且对我们的身体有多种好处。这些食物中含有丰富的维生素等，经常吃可以促进血液循环，以及机体的基础代谢率。缓解脑供血不足的情况。
2.培养规律运动的习惯
所有的有氧运动对身体健康和血液循环都有积极的影响。建议每周运动3-4次，每次至少快走或慢跑30-50分钟。另外，在不方便锻炼的时候，可以多做些拉伸运动。伸展可以改善身体的整体循环，防止关节和肌肉僵硬。建议一天中每隔一定的时间做伸展运动。
3.重视三高问题
三高问题是脑供血不足的危险性因素，因此一旦出现脑供血不足的情况，应该首先积极治疗糖尿病、高血压、高血脂等原发疾病。并且做好定期的复查工作。
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