艾乐营养餐食
烹饪
周一
早餐：番茄牛肉面、白水鸡蛋
早点：绿豆南瓜羹、核桃仁
午餐：燕麦米饭、醋溜大白菜、红烧番茄焖肉、烂肉粉丝、白萝卜肉丸汤
午点：红富士、八月桔
晚餐：西蓝花肉沫粥、三月瓜炒肉片
周二
早餐：蒙牛学生奶、杂蔬饼、酱汁蒸蛋
早点：糖心苹果、爱媛
午餐：珍珠白米饭、萝卜炖排骨、红薯蒸肉、蒜蓉炒青笋、萝卜排骨汤
午点：核桃红枣米糊、小麻花
晚餐：扬州炒饭、清炒儿菜
周三
早餐：菠菜叶粥、鹌鹑蛋、家常花卷
早点：苹果红枣汤、椰圈
午餐：什锦焖饭、糖醋里脊、芹菜炒牛肉、山药炒木耳、番茄肉丸汤
午点：红柚、红香酥
晚餐：炸酱面、田园蔬菜汤
周四
早餐：蒙牛学生奶、胡萝卜青菜饼、白汁鸡蛋
早点：青皇冠梨、猕猴桃
午餐：红薯大米饭、胡萝卜鸡丁、八月瓜炒肉丝、清炒红油菜、山药萝卜肉沫汤
午点：绿豆汤、黑芝麻薄脆
晚餐：冬寒菜粥、五香小排
周五
早餐：阳春面、鹌鹑蛋
早点：柚子雪梨汁、紫薯饼
午餐：荞麦米饭、青头萝卜烧肉、红烧鸭肉、鸡汁凤尾、番茄平菇肉丸汤
午点：苹果、椪柑
晚餐：猪肉蒸饺、白萝卜汤
美味小TIPS
多吃椪柑的好处？
椪柑味甘酸、性凉，入肺、胃经;具有顺气、止咳、健胃、化痰、消肿、止痛、疏肝理气等多种功效，所以是很好的中药材。临床上常用来治疗坏血并夜盲症、皮肤角化、呕吐胃寒、胸闷胁痛、肋间神经痛、疝气、乳汁不通、睾丸肿痛等病症。
1：椪柑富含维生素C与柠檬酸，前者具有美容作用，后者则具有消除疲劳的作用;
2：椪柑内侧薄皮含有膳食纤维及果胶，可以促进通便，并且可以降低胆固醇;
3：椪柑皮苷可以加强毛细血管的韧性，降血压，扩张心脏的冠状动脉，故椪柑是预防冠心病及动脉硬化的食品，研究证实，食用椪柑可以降低沉积在动脉血管中的胆固醇，有助于使动脉粥样硬化发生逆转;
4：在鲜椪柑汁中，有一种抗癌活性很强的物质“诺米灵”，它能使致癌化学物质分解，抑制和阻断癌细胞的生长，能使人体内除毒酶的活性成倍提高，阻止致癌物对细胞核的损伤，保护基因的完好。
给孩子一个快乐的童年
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联系人：糖糖老师