雄激素的主要成分是睾酮，起着维持男性的第二性征以及生育能力的重要作用。随着年龄的增加，尤其是到了45岁，男人的雄激素分泌呈直线下降。如果男性雄激素缺乏的话，就会觉得对任何事都没兴致，包括以前最喜欢的夫妻生活也“性趣缺缺”，变得暴躁易怒，身体开始发福，就连血管血液也流动变慢起来，骨头的新陈代谢缺少睾酮的推动，没有性激素的监督，就会失衡，造成钙质大量流失而引起骨质疏松。
藏在厨房的天然“雄激素”，45岁以后每天吃几口，男人强肾不用舍近求远！
牛奶
牛奶富含锌和钙，锌对维护男性生殖系统正常结构和功能有重要作用，富含的利于人体吸收的乳钙，含有大量αs2-酪蛋白和β-酪蛋白的肽成分，具有促进钙离子吸收的作用。牛奶是个随时随地都可以喝到的东西，所以你不用舍近求远，只是贵在坚持而已。
核桃
核桃含有的微量元素镁和铬等，会对男性体内的雄性激素分泌情况产生影响，增加雄性激素的分泌。
鸡蛋
鸡蛋含有丰富的钙、磷、铁等矿物质；同时含有丰富的蛋白质，而且是高生物价的蛋白质；而且含有丰富的维生素，其中以维生素A、维生素D、维生素B最多。平时每天可以吃1-2个鸡蛋，可以补充脂肪的同时，也可补充人体所必需的雄激素。
大葱
大葱含有挥发油，油中的主要成分为蒜素，又含有二烯丙基硫醚、草酸钙。另外，还含有脂肪、糖类，胡萝卜素等，维生素B、C，烟酸，钙，镁，铁等成分。大葱中的各种维生素能保证人体激素正常分泌，还能有效刺激性欲，从而“壮阳补阴”。民间有“一根葱，十分钟”的说法，可见大葱有着很好的壮阳功效。
大蒜
大蒜含有的肌酸酐是参与肌肉活动不可缺少的成分，对精液的生成也有作用，可使精子数量大增，中医理论和临床都证明，大蒜做为阳性的药食同源食物，刺激雄性激素的效果毫无疑问。大蒜还能促进新陈代谢，降低胆固醇和甘油三酯的含量，并有降血压、降血糖的作用，故对高血压、高血脂、动脉硬化、糖尿病等有一定疗效。
小茴香
小茴香是个很好的补肾食材。中医上认为，小茴香属于温热的食材，主要入肾经，直接温补肾的阳气，体质虚寒怕冷的人，多吃茴香能补肾助阳哦。对于肾脏不好男人、就不妨食用些小茴香。小茴香还能减少人体破骨细胞的数量，从而对骨骼起到一定的保护作用。因此吃茴香能防止人体骨骼矿物质的流失和预防骨质疏松症哦。
辣椒
辣椒辣椒含有丰富的维生素C，可以控制心脏病及冠状动脉硬化，降低胆固醇；此外，辣椒还含有较多的抗氧化物质，可预防癌症及其他慢性疾病。经常适量吃点辣椒有强烈的促进血液循环的作用，增进脑细胞活性，有助延缓衰老，纾缓多种疾病。辣椒能刺激人体前列腺素E2的释放，可以起到补肾益精的作用。
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