动脉硬化不再是老年病，美国科研职员发现，动脉硬化时常从一个人的少年时代就开端发生了。静康专家提醒：年轻人不要对自己血管不重视，预防要从生活点滴做起。
首先，生活要有规律，注意纠正不良的生活习惯，如长期大量吸烟、酗酒；高脂肪、高盐、低钙的饮食习惯都可以加重脑动脉硬化的发生、发展。
还要注意劳逸结合，保持乐观、豁达的心态。经常进行适量的室外锻炼。注意保持正常的血压。饮食要平衡、多样化，除米面杂粮均衡食用外，还要常食用对血管有益的食物，医院专家为您介绍几种能软化血管食物，希望能对大家有帮助。
洋葱中含有多种有益健康的复合物，对神经系统和心血管系统具有重要保护作用，有助于提高免疫力，建议大家每天吃一个洋葱。生洋葱含有大量的保护性复合物，对血管有很好的软化作用。
饮茶不但是传统饮食文化，同时茶叶中含有茶多酚，能提高机体抗氧化能力，缓解血液高凝状态。适当饮茶能增强红细胞弹性，缓解或延缓动脉粥样硬化，软化动脉血管，降低三高。
黑木耳营养价值较高，味道鲜美，蛋白质含量高，被称之"素中之荤"，是一种营养颇丰的食品。既可作菜肴，又可治疗多种疾病，可谓药食兼优。研究发现黑木耳可抑制血小板凝聚，降低血液中胆固醇的含量，对冠心病、动脉血管硬化、脑心血管病颇为有益。
蜂蜜是被广泛认知的天然营养食品，它所含的单糖不需要经消化就可以被人体吸收，并且含有丰富的维生素Ｃ、维生素Ｂ2，能改善冠状动脉的血液循环，防止血管硬化。
众所周知，核桃是营养价值很高的食物，孕妇经常食用对婴儿的大脑发育有很好的促进作用，核桃含有丰富的维生素B和E，可防止细胞老化，可以健脑、增强记忆力及延缓衰老。
有人认为地瓜吃了很甜，会容易发胖而不敢吃。真相恰恰相反，现代营养研究表明，白薯具有减肥功效，是健美轻身的良好食品。并且白薯中多种维生素和不饱和脂肪酸结合，有助于防止血液中胆固醇的形成，预防心脑血管疾病的发生。
医院专家介绍：中医认为，动脉硬化与身体很多问题有关，故要治疗动脉硬化，应该从各个方面补起。如补肾、补肝、养血等等。中医调理血管硬化、心脑血管疾病已取得较好的临床效果。
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