什么是动脉粥样硬化
动脉粥样硬化是什么
动脉粥样硬化是动脉内膜出现含胆固醇、类脂肪等黄色物质，多由脂肪代谢紊乱、神经血管功能失调引起。这是一种慢性的、渐进性动脉疾病，发病时动脉中沉积的脂肪部分或全部堵住了血流。
当原本光滑、坚实的动脉内膜变粗糙、增厚，并被脂肪、纤维蛋白、钙和细胞碎屑堵住时，就会出现动脉粥样硬化。这是个渐进的过程。血管内的各种沉淀物逐渐演变为无法除去的白垩状坚硬薄膜（称为动脉粥样斑）。
哪些人容易患动脉粥样硬化
1.糖尿病患者
糖尿病患者容易出现脂肪代谢问题。血液中的脂蛋白产生变性，在运送过程中脂肪容易沉积在血管内壁形成脂肪斑块。
2.高血压患者
高压血流长期冲击动脉壁造成血脂沉积，形成斑块并导致动脉狭窄。
3.肥胖的人
肥胖，特别是腹部和躯干肥胖，增加了冠状动脉疾病，也就是向心脏供血的动脉的动脉粥样硬化的风险。
4.吸烟的人
香烟中的尼古丁、一氧化碳等会损伤动脉内壁，受伤的动脉内壁会卡住胆固醇，引起血小板堆积形成脂肪斑块。
5.运动少的人
运动可以通过降低血压和胆固醇水平，以及帮助减轻体重和降低胰岛素，来帮助改变动脉粥样硬化的其他危险因素。
6.压力过大者
压力会增加肾上腺素的分泌，造成血压升高、心跳加快，伤害动脉血管内壁。
如何预防动脉粥样硬化
1.限制胆固醇和脂肪的摄入
食物中含胆固醇丰富的是鸡蛋黄、蟹黄和各种动物内脏，这些食物应尽量少吃。提倡科学的烹调方法，菜肴以蒸、煮和凉拌为主，炒菜少放油，尽量不煎、炸食品，少吃人造奶油食物。
2.控制膳食总热量
通过控制膳食的热量，以维持正常的体重，40岁以上尤其应该预防发胖。
3.严禁暴饮暴食
对于已经确诊有冠状动脉粥样硬化者，严禁暴饮暴食，以免诱发心绞痛或心肌梗死等，有高血压患者要限制食盐。
4.选择适当的体育锻炼
体育锻炼是有效的减肥措施,体育锻炼的方式建议采用低、中强度的有节律、重复性的有氧运动，如行走、游泳、骑自行车、打太极拳或体操等，如每天行走30分钟，距离为米。
5.戒烟限酒
烟对人体危害性很大，就不多说了，必须戒烟。而适量饮酒，尤其是葡萄酒，对于防治动脉粥样硬化可能有益，以每天不超过1OOg葡萄酒为宜。
亲爱的朋友，您了解了动脉粥样硬化吗，如果还不了解,可以咨询我们哦。
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