◆《夕阳红》微刊：关爱在身边相约每一天
◆欢迎 牛奶中乳糖含量较高，但必须在消化道乳糖酸作用下分解为半乳糖和葡萄糖后才能被人体吸收。如果乳糖酸缺乏，食用牛奶后就会引起腹痛、腹泻。
2缺铁性贫血食物中的铁需在消化道中转化成亚铁才能被吸收利用。若喝牛奶，体内的亚铁就与牛奶的钙盐、磷盐结合成不溶性化合物，影响铁的吸收利用，不利于贫血患者恢复健康。
3返流性食道炎研究证实，含有脂肪的牛奶会影响下食道括约肌的收缩，从而增加胃液或肠液的返流，加重食道炎症状。
4消化道溃疡牛奶虽可缓解胃酸对溃疡面的刺激，但因其能刺激胃肠粘膜分泌大量胃酸，会使病情加重。
5胆囊炎和胰腺炎牛奶中脂肪的消化需要胆汁和胰脂酶的参与，饮用牛奶将加重胆囊和胰腺的负担，进而加重病情。
有哪些高钙食物推荐？芝麻酱你说钙含量最丰富的是牛奶？那芝麻酱可是要第一个不同意了。芝麻酱富含蛋白质、氨基酸及多种维生素和矿物质，含钙量比蔬菜和豆类都高得多，经常食用对骨骼、牙齿的发育都大有益处。含有丰富的卵磷脂，可防止头发过早变白或脱落;芝麻含有大量油脂，有很好的润肠通便作用。
2虾皮虾皮的含钙量很丰富，仅次于芝麻酱。虾米营养丰富，含蛋白质是鱼、蛋、奶的几倍到几十倍;还含有丰富的钾、碘、镁、磷等矿物质及维生素A、氨茶碱等成分，对身体虚弱以及病后需要调养的人是极好的食物。它可减少血液中胆固醇含量，防止动脉硬化，同时还能扩张冠状动脉，有利于预防高血压及心肌梗死;老年人常食虾皮，可预防自身因缺钙所致的骨质疏松症;老年人的饭菜里放一些虾皮，对提高食欲和增强体质都很有好处。
3乳酪奶制品是食物补钙的最佳选择，奶酪正是含钙较多的奶制品，而且这些钙很容易吸收。奶酪能增进人体低抗疾病的能力，促进代谢，增强活力，保护眼睛健康并保持肌肤健美。奶酪是的乳酸菌及其代谢产物对人体有一定的保健作用，有利于维持人体肠道内正常菌群的稳定和平衡，防治便秘和腹泻。
4芥菜芥菜除了钙含量很高，还含有丰富的维生素A、B族维生素、维生素C和维生素D。芥菜开胃消食，提神醒脑，解除疲劳，还有解毒消肿之功。明目利膈、宽肠通便，可作为眼科患者的食疗佳品，还可防治便秘，尤宜于老年人及习惯性秘者食用。
5海参海参含钙量丰富，营养价值高。十典型高蛋白、低脂肪、低胆固醇食物。
6紫菜营养丰富，含碘量很高，含钙量也不少。富含胆碱和钙、铁，能增强记忆、治疗妇幼贫血、促进骨骼、牙齿的生长和保健，提高机体免疫力；其有效成分有助于肿瘤的防治。
7黑木耳黑木耳除了降血压功效外，补钙能力也很强。还有有益气、充饥、轻身强智、止血止痛、补血活血、抗癌等功效。木耳中的胶质可把残留在人体消化系统内的灰尘、杂质吸附集中起来排出体外，从而起到清胃涤肠的作用。同时，它还有帮助消化纤维类物质功能，对无意中吃下的难以消化的头发、谷壳、木渣、沙子、金属屑等异物有溶解与烊化作用。它对胆结石、肾结石等内源性异物也有比较显著的化解功能。
8海带海带的含钙量丰富，也富含其他人体所需营养元素。它典型的成碱性食品，经常食用，也可减少体内钙的流失。
9黑豆黑豆的钙含量也很丰富，比平常的黄豆含量高。黑豆中蛋白质含量相当于肉类的2倍、鸡蛋的3倍、牛奶的2倍。黑豆含有8种氨基酸，特别是人体必需的8种氨基酸。黑豆基本不含胆固醇，只含植物固醇，而植物固醇不被人体吸收利用，又有抑制人体吸收胆固醇、降低胆固醇在血液中含量的作用。因此，常食黑豆，能软化血管，滋润皮肤，延缓衰老。特别是对高血压、心脏病等患者有益。常食黑豆，可以提供食物中粗纤维，促进消化，防止便秘发生。
（部分文章、图片来源网络）
万事溯源空调机的由来
１８８１年７月的一天，美国第１９届总统格菲尔德在华盛顿车站遭到了枪击。医院抢救。手术后，格菲尔德还需要精心护理一段时间。可是，病房里热极了，使这位总统无法休息。怎么办呢？有关部门把解决这个难题的任务交给了一个叫多西的矿山工程师。多西根据空气膨胀吸热的原理，在医院里装了一台空气压缩机，使病房的温度从３０多摄氏度下降到２５摄氏度以下。这就是世界上第一台空气调节器。１９１１年，美国人威利斯?卡里尔获得了发明空调机专利。１９０２年开始，他就在纽约市布鲁克林区一家印刷厂研究空气湿度的调节。经过几年的研究，他终于在１９０４年设计出带有至今仍在使用的喷水过滤装置的空调机。卡里尔再接再励，于１９１１年绘制出供设计空调设备时计算使用的空气温度曲线图。卡里尔也因此名声大振。１９１１年，第一座空调影院在芝加哥建成。同年，纽约市布鲁克林区一家名叫亚伯拉罕和施特劳斯的空调百货商场开张营业。１９２６年，美国人舒茨和谢尔曼开始研制自主式家用空调设备。１９３１年，他们申请了窗式空调机专利。
人生感悟
三穷三富过到老，
十年兴败谁知晓！
什么是真，什么是假，
喜我者我惜之，嫌我者我弃之。
也许你很牛，但我未必看的起你；
也许你啥也不是，但我不会嫌弃你！
作为朋友：
你若为我付出，
我绝对不会把你辜负。
作为爱人：
你若敢在我身上赌，
我会拼命不让你输！
这就是以心换心！
你真我更真，你假我转身！
人傻不是毛病，不虚就行；
人精不是问题，不坏就行；
善于利用人没问题，
别卸磨杀驴就行；
人穷人富不是问题，
懂得付出就行；
别人怎么看我无所谓，
自己问心无愧就行！
谁人背后不说人，
背后谁都被人说，
没有不被评说的人，
也没有不被议论的事。
如果有一天你发现，
我跟你有距离了，联系得少了，
那肯定是你太精，我太傻，
不适合一起玩耍！
短期交往看脸蛋，长期交往看脾气；
一生交往看人品，至死不分看真心。
时间，验证了人心；
金钱，见证了人性；
交往，鉴证了真情。
天空没有停不了的阴雨，
只有放不下的回忆；
人生没有过不去的经历，
只有走不出的自己。
没必要总是埋怨自己，
努力了、珍惜了、心安理得就好！
不摔一跤，不知谁会扶你；
不缺钱用，不知谁会帮你；
不病一场，不知谁最疼你；
不经一事，不知谁要骗你。
下雨了，才知道谁会给你送伞；
遇事了，才知道谁会对你真心。
珍惜该珍惜的人，
感恩帮助过我的人。
人与人之间就是：
手心捂手心，捂不热就离分；
人心换人心，换不来就死心。
真心对真心，一辈子都热忱；
知心与知心，一辈子都交心！
生活帮
夕阳红单身相亲会，欢迎单身朋友来相会，相伴夕阳红人生更出彩。
夕阳红之旅，和你一起走遍大好河山，陪你度过不老人生。
夕阳红艺术团，欢迎有才艺的你加入这个温馨大家庭。
银龄安康中老年意外保险办理，一份50元保障元，一年一交，实惠，老年人生活安全有保障。
老黉山优质蜂蜜专供，绿色天然，口感好，纯蜂蜜惠老特卖。服务
《夕阳红》报是由淄博市老龄工作委员会办公室主办，淄博市老龄事业服务中心承办，淄博宏仁堂大药店协办。《夕阳红》报秉承“为90万老年读者办好报”的办报理念，坚持政策性、趣味性与科学性相统一的原则，以高度的社会责任心和爱心宣传老龄政策，丰富老年生活，更好地为全市老年人服务。是一份具有一定影响力、广受中老年读者喜爱与欢迎的老年刊物。免费订报
投稿邮箱：zbxiyanghong
26.