现如今生活是越来越好了，钱包鼓了，大部分人也开始注意健康了，医院体检的人越来越多了！随着体检的普及，很多人会在体检的时候发现：自己的血脂竟然超标了！据统计，我国大约有5%的成年人，均存在不同程度的血脂异常。
我们都知道，高血脂对身体的危害是非常大的，如果血脂长期高于正常水平，很可能会导致动脉粥样硬化、中风和脑梗等疾病，严重降低了患者的生活质量。
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那么，高血脂的发病率为何会如此高呢？其实，原因并不复杂，最主要的就是不健康的饮食习惯和生活习惯，还有一部分和遗传因素有关，其次就与年纪和疾病等因素有很大关系。
医生：高血脂患者可以每天吃鸡蛋！不过一次不能吃太多！
说到饮食，相信很多人都听说过“高血脂不能吃鸡蛋”这句话，很多高血脂患者都坚定地认为：这种说法是对的，那么，血脂高真的不能吃一点鸡蛋吗？答案或许和你想的不一样！
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鸡蛋里虽然富含胆固醇，但是这些胆固醇并不能被人体全部吸收，每天一颗，属于高血脂人群胆固醇的合理摄入范围。除此之外，鸡蛋里其实还存在非常多的磷脂以及不饱和脂肪酸等物质，食用之后，不仅能满足人体所需能量，甚至还能有降低血脂的作用。由此可见，高血脂患者，其实是可以吃鸡蛋的。不过，最好要以水煮蛋为主，每天食用的量不需要太多，一颗就足够了，茶叶蛋和煎蛋要尽量少吃。
内科主任提醒：若想降低血脂，维持血管健康，远离3物
1高淀粉食物
高血脂患者，在日常饮食中，要注意减少对高淀粉食物的摄入，可以多吃一些五谷杂粮，比如玉米和大豆，红薯也可以适当地吃一点。人体对高淀粉食物的摄入量降低，会大大减少甘油三酯的形成，从而避免血脂的升高。
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酒
我们都知道，喝酒会对肝脏产生损害，间接影响了体内的代谢功能，会降低脂肪酶的活性，削弱了它对甘油三酯的分解能力，同时还会逆向加速甘油三酯的合成，还会对低密度蛋白起到抑制作用，从而使血脂升高。对于那些已经血脂异常的人群来说，要尽量远离酒精。
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3动物内脏
猪肝、鸡肝和猪心等等都属于动物内脏，它们里面除了富含各种营养物质，还存在大量的胆固醇，长期大量食用，会促使血脂升高，让血液变得更加黏稠，若不加以重视，可能还会出现血管硬化和堵塞等情况。
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平时尽量做好件事，或能帮助稳定血脂
第一件：科学饮食，适当补充血管所需营养素
研究发现，在心血管疾病尤其是高血压、血脂的预防治疗中，伞形酮、丁基苯酞等物质，发挥着重要的作用。这类物质广泛存在于多种水果、蔬菜、豆类和茶叶中，这其中的佼佼者：五田茶中所含的这些物质较高。很适合长期食用，降低血压、血脂，促进血液流通，预防动脉硬化、心脑梗等病发症。我们在家，可以将五田茶开水冲泡后饮用，很适合日常生活补充。
第二件：每天运动30min
现如今生活和工作的压力非常大，很多人闲下来的时候，宁愿玩手机也不愿意运动，这种做法对健康一点好处都没有。不管是高血脂人群还是健康人群，每天抽出30min做一下有氧运动，可以提高机体的免疫力，同时增强体质，有助于健康。对高血脂患者而言，长期运动还能提高体内的脂代谢能力，对血脂调节非常有帮助。
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