我们正常人体内含钙约-克，99%存在骨骼和牙齿中，1%分散在全身各处：神经的传导，肌肉的收缩，血液的凝固，心脏的跳动，荷尔蒙的作用等。
从钙在人体的含量可看出，构成我们骨头的成分中，钙只占了非常小的一部分，但非常重要的一部分。
我们的骨基质65%是矿物质，35%是有机物质（胶原蛋白非胶原蛋白）。
骨矿物质（钙、镁、磷等）决定骨的硬度，有机质（蛋白质，脂肪、维生素C等）决定骨的韧性。
由此，可推断有骨头方面问题（关节炎，股骨头坏死，骨折等）的人，调理的第一步就是给到形成骨头的材料！
我们的钙主要构成我们的骨骼和牙齿。
人在20岁前是骨头的主要生长阶段，35-40岁到顶峰，之后骨质逐渐丢失，妇女绝经后，雌激素分泌减少，骨质丢失加快。这也就是更年期的女性脾气特别怪异的原因之一！由此也可见，广告我们经常看到的静心口服液中必定会添加什么成分了。
儿童在发育期间缺钙可导致佝偻病，方头，O型腿，X型腿，鸡胸等
。成人缺骨基质（钙等）及有机质（蛋白质等）可导致骨质疏松，容易发生骨折。
缺钙牙齿非常容易被蛀蚀，很多人经常说，我很注意口腔卫生啊，为什么还长蛀牙，好好查查是不是钙和蛋白缺乏了。
钙还帮我们维持我们身体多种正常生理功能。也正从它的功能能看出如果我们缺乏将导致我们的身体出现什么样的状况。而这些的缺乏是你怎么学习心灵成长也不可能改善的。
如
1、神经的传导——如果缺乏可导致人神经紧张：
无法放松，疲劳，敏感，容易发脾气，兴奋性增高，烦躁不安，失眠等。因此：容易紧张的人、动不动发脾气的人、睡眠不好的人都需要补充钙的摄入。
2、肌肉的收缩——肌肉抽筋或痉挛（腿肠道子宫），疼痛
因此：经常腿抽筋，肠痉挛，痛经的人都需要增加钙的摄入。
3、细胞壁的渗透性——过敏原和病毒进入细胞
临床上经常用葡萄糖酸钙静脉推注来缓解过敏现象也就是因为钙可维持细胞壁正常的渗透性，缺乏时可导致细胞壁的渗透性变的容易，过敏原和病毒细菌等都将更容易侵袭我们的细胞。因此：容易过敏的人，慢性炎症的人都需要增加钙的摄入。
4、血液的凝固----凝血时间长，难以凝固。
因此：有凝血问题的人钙的摄入增加或许可以帮助他解决问题。从另一角度得出，孕妇由于临产可能易出现大出血现象，因此也需要额外增加钙，手术前等都需增加钙的摄入来帮助防止出现血液凝固的障碍。
5、心脏的跳动----心肌收缩力下降。
心肌收缩力下降将导致血液难以输送到全身各处，身体得不到充足的养分，身体将被迫调高血压来帮助血液的顺利输送。时间长了，将进一步导致心脏的收缩力下降，最终导致心动过缓，医院可要建议你装心脏起博器了，因为心脏跳不动了。
医院必定实行传统医疗改革的原因之一，医生都从没好好学营养学！
因此：高血压的病人非常需要增加钙的摄入。
6、维生素D可帮助钙的吸收。
很多人说，我补了很多钙啊，但怎么没有用啊？亲爱的，一定要切记，你补的钙是被你用了，还是被马桶？还是有别的问题？我们来看看影响钙吸收的几个因素：
A、食物中缺少或阳光照射不足导致VD代谢障碍
B、消化系统疾病造成VD吸收障碍
C、肝肾功能障碍引起VD氢化障碍
D、钙与磷还有相互作用，如果磷过高可结合钙被排泄到体外。
含磷高食物：动物肝脏，酵母，麦芽，肉类等，如果你吃这些食物多的话，你还额外需要更多的钙的补充！
7、钙与镁之间也同样有相互作用。
缺镁可对钙的代谢造成影响，这也就是为什么钙和镁是战友，是伙伴，有钙就必定要有镁。
如果你补了很多钙，但仍出现很多缺乏的症状，查查看是否上面所说的问题你存在呢？
镁60%--65%存在骨头，牙齿，27%分布于软组织。
镁同样也可维护神经肌肉的兴奋性——缺乏可导致失眠，肌肉痉挛，腿脚抽筋（癫痫），脾气暴躁。
镁帮助抑制钾，钙通道
——缺乏时，细胞无法保住钾将导致肢体无力，心律不齐（心脏病），冠状动脉痉挛（高血压）。
缺乏镁时可导致钙流失到软组织中（骨骼肌肉，肾脏（肾结石），动脉壁）。这个论点解释了很多人经常怀疑补多了钙会结石，没错，如果没有足够的镁参与，这个问题需要考虑。缺乏VE也可造成钙的堆积。
镁可帮助心脏问题---可帮助降低血液胆固醇（心血管问题）
镁可帮助激活多种酶的活性—多种酵素合成都需要镁的参与，帮助糖类（糖尿病），蛋白质，脂肪转化。
钙和镁的比例2：1最为合适
ODA建议摄入量：钙：mg,镁mg。
从食物及营养食品中获得充足的钙镁等矿物质材料，是调节上述健康问题的关键。
男人缺钙，雄风不再；
女人缺钙，衰老变快；小孩缺钙，成长不快；老人缺钙，小心摔坏！
很多人只知道缺钙会有抽筋表现，其实，身体内部不同部位缺钙也会有不同的表现。
1.大脑缺钙：神经不稳定、做梦、易醒、磨牙、睡眠质量差。孩子易惊、睡觉后脑勺出汗、咬嘴唇、易哭、枕秃、尿床、个矮。
2.牙齿缺钙：塞牙、牙齿稀疏。
3.心脏缺钙：心率失常、心慌、心悸。
4.气管缺钙：痉挛导致干咳无痰。
5.骨头缺钙：腰酸、背痛、关节痛、骨头痛、骨刺、骨质疏松、怕风、关节响、变矮。孩子个矮、X型腿、O型腿。
6.手缺钙：不运动不热时手心也出汗。
7.肠子缺钙：吃纤维素够量也照样便秘、肚子胀。
8.子宫缺钙：痛经。
9.肌肉缺钙：抽筋。
10.中小动脉缺钙：血管痉挛引起血压高。
女性痛经竟是缺钙惹的祸!很多女性有痛经现象都是因为血中的钙含量不足而导致的。
研究发现，在月经周期开始约十天前，卵巢的运作最不活络，血钙含量会持续稳定地下降，由于血钙的不足，导致月经周期前出现紧张、不安、头痛、失眠和心情沮丧等情绪，最终出现了痛经。
钙与镁似一对双胞胎兄弟，总是要成双成对地出现，而且钙与镁的比例为2∶1时，最利于钙的吸收利用。所以在补钙的同时，要注意镁的摄入。
安利纽崔莱钙镁片：“钙”世无双、“镁”丽人生，缺钙想挺拔难，缺镁想柔美也难！
二.安利钙镁片—为什么钙片里要加镁？
细心的朋友可能注意到了现在的安利钙片里都加了镁，那为什么钙片里要加镁呢？
大家知道，钙是形成人体骨骼的主要矿物质，支持人体的骨架机能，现在人们非常重视钙的摄取，而且更高估了钙的需求量，却忽略了镁的重要性。由于很多人不了解钙与镁之间的平衡关係，因而造成镁的严重缺乏症。今天我们就来认识下钙的亲密战友---镁吧。镁是哺乳动物和人类所必需的微量元素，它是细胞内重要的阳离子，参与蛋白质的合成和肌肉的收缩作用。安利钙镁片中的镁几乎参与人体所有的新陈代谢过程，包括三大营养素的代谢，维持核酸结构的稳定，参与蛋白质的合成，调节体温和情绪，离子转运，神经冲动的产生和传递，肌肉收缩，维生素B族，维生素C和维生素E的利用等。镁作为多种酶的激活剂，参与多种酶促反应。镁还是人体骨骼的重要组成部分，过去认为中国人缺钙不缺镁，好多食物里含有镁，所以补钙的片剂很多，但补镁的非常少，结果补了半天效果不理想，原因是补钙时没有补镁。这就如同水泥墙，光使用水泥不行，光使用沙子也不行。镁在极度缺乏时，甲状旁腺功能低下而引起低血钙。所以患有甲状腺亢进的患者一定要补充镁。患有心血管疾病的人，应当注意钙、镁、钾的补充。因为镁作用于周围血管系统，引起血管扩张，小剂量的应用可发生面红、出汗及温暖感，与体温调节有关，较大剂量则可降低血压。镁能够降低钾离子的通透性，减少细胞失钾。调查证实，人体镁的含量越低，其高血压和脑中风的发病率就越高，因为，血液中如果含镁较低时，血凝块便容易形成。此外，没有镁的参与体内无法合成卵磷脂，而脂肪和胆固醇均需要卵磷脂进行分解。镁为多种酵素的主要成份，有利于蛋白质的制造、脂肪代谢、以及遗传物质dna的组成，并可活化酵素帮助强化心脏肌肉的收缩力，避免血管栓塞。防止心血管痉挛，减少血小板于血管内的聚集，从而预防高血压、心率失常、冠状动脉硬化。帮助血液循环及神经传导，对维持正常的肌肉及神经活动有莫大的帮助。可减少肝、胆、肾结石的形成，以及软组织钙化的机会。帮助人体吸收和利用钙质。身心平衡剂，以抗紧张而有名的矿物质。促进细胞对钙的吸收，强化免疫系统。综上所述，我们知道了为什么钙片里要加镁了吧？镁与我们的健康有着非常重要的关系，钙、镁、磷、钾等矿物质是一种平衡的关系，失去平衡就会影响健康，因此补钙时一定别忘了补镁。但是正常情况下，也没有必要单独补充镁。因为，镁摄入过多也会影响身体的健康。日常生活中，许多食物都含有镁，如绿叶蔬菜、各种坚果含镁丰富，黄豆、粗粮、蘑菇等也是镁的良好来源。因此，大家要注意平时的饮食平衡。
三.安利】的钙镁片与化学钙的区别为什么只有安利生产钙镁片？是不是有专利问题呢？还是没有钱赚呢？或者。很难生产吗？
安利说得这种产品好到不得了。弄到我老婆都想买来吃。因为她想补钙，但因为有肾结石，听说乱补钙会增加肾结石的可能，但是安利的钙镁片就不会增加结石的形成。上面是一位朋友对唯独安利生产钙镁片的疑惑，我们不防一起来看看专业人士是怎么说的？
当然存在专利问题，而且制作钙镁片的仪器，造价一般在万美元左右，按说中国的很多企业应该支付的起，曾经山西的一家在央视上榜的大制药公司就曾向医药部申请生产钙镁片，可是据听说挡住这家企业的门槛不是这两千万美金，而是每年1万美金的维护和保养所产生的费用，因为维护和保养所需的技术也被安利公司申请了世界专利。
安利公司的钙镁片，确切地说应该是纽崔莱公司的钙镁片，你在网上查询一下纽崔莱看看他的历史，看一下是否有什么不良反映的记录，如果70多年都没不良反应的话咱们用应该也不差，不要把自己的身体交给新的保健品或制药公司来做实验品。国内的保健品的企业生产的保健品效果率在25%就可申请上市，而国家规定对于进口的保健品效果在40%以上才能入境销售。
所以对于身体保健这一方面来说，要用就用最好的，要么别用，否则用了化工的非天然的在体内也会造成囤积，最后适得其反伤害了自己。
给你举一个例子来说明问题：
我有个同学现在做安利，他向他陌生认识的一个朋友推荐安利的钙镁片，那个朋友看到安利的钙镁片后，就问他“我可不可以买下这个产品的代理权？”我同学吓了一跳，问他为什么这么说，他说，“这一瓶钙镁片，平均下来每片8毛多钱一片，但是你知道吗，光这个表面的保护膜在国内成本都要6,7毛钱，我做药片做了十几年了，对这个还是相当清楚的。”后来结果可想像了，跟我同学做安利了。
安利公司生产一种产品，会把市面上所有的该种产品都买回来，研究对比，做出更好的。
钙镁结合不容易，控制2：1的比例也是太容易做到，而镁的吸收有其特殊性，容易过量，所以国内很多厂商不敢涉足，也有就是没有攻克这个难关！所以多数厂商不敢将其结合，也就是没有第一手的数据，其中又涉及到专利的问题，简单讲就是这些！
不是只有安利生产钙镁片，是安利的钙镁片是全球唯一的天然营养补充食品，国家体育运动员指定专用的。
因为钙和镁合在一起可以让钙更好的吸收镁可以包裹住里面的钙让他没有到胃以前不熔化，还有就是钙和镁是很难做到一起的，我觉得最重要的原因是安利这个钙镁片他是有国际专利的，安利公司有多项专利也就是安利有的外面不一定有，因为有专利，别人就不让做钙镁片，所以你就在除安利以外的地方就看不到钙镁片啦，还有安利的很多东西比如蛋白粉就和超市里的不一样他用的是植物蛋白，最重要的是他这个纽崔莱的营养素都是纯天然的，是由安利的自己的农场种植的，是用生物链来杀虫的，没有农药，如果不行我的你可以自己去安利店铺看，安利的大蒜片是不是断货了，因为农场就种了那么点大蒜都用完了。美誉QQ号
钙镁片净含量：克（片）特点与功效：◆含独特的纽崔莱紫花苜蓿提取物，提供天然矿物质，并含珍贵的植物营养素。◆每片提供.7毫克钙和.3毫克镁。◆不含香精、合成色素和防腐剂。◆外层覆有NUTRILOCK?片衣，避免营养素的流失，并易于吞咽。
钙的作用：
◆形成强健的骨骼和牙齿，有效减低因年龄增长而造成的骨质流失，舒缓骨质疏松情况。
◆对降低血压有一定程度的作用。
◆减少铝质在体内积聚，有助降低胆固醇水平，对老人痴呆症、高血压及其他心血管疾病有预防作用。
◆有助神经系统运作正常及受伤后血液凝固。
◆有助肌肉收缩与扩张，并帮助调节心跳。
◆可减少肠粘膜细胞的增生，从而降低发生结肠癌的危险性。
镁的作用：
◆与钙质相辅相成，有效预防及改善骨质疏松，巩固骨骼和牙齿。
◆帮助血液循环及舒缓神经，维持正常的肌肉（包括心肌）及神经活动。
◆有利于蛋白质制造、脂肪代谢以及遗传基因(DNA)的组成，并可活化酶。
◆可减少肝、胆、肾结石形成，以及软组织的钙化机会。
◆是人体骨骼的重要组成成分。
钙需求不仅与婴幼儿的佝偻病、成人的骨质软化、骨质疏松症有关，而且还与高血压、妊高征的发生有关，因此受到医学界和社会各界的广泛