如何确诊白癜风 http://m.39.net/pf/a_6302655.html预防动脉粥样硬化：动脉粥样硬化常见，是导致致命的心梗和中风的基础疾病。研究表明，动脉硬化斑块其实是来自血管壁的死细胞，是由病毒引，细菌引起的炎症反应形成的颗粒物，其中包括了有害的脂肪颗粒，氧化胆固醇，也就是死细胞被免疫系统降解，出现了“细胞碎片”，形成所谓的斑块，导致动脉内壁增厚，最终形成动脉粥样硬化。怎么应对呢？一，是要提高全身抵抗力，早睡早起，运动流汗，充足睡眠，均衡营养，保持机体阳气，避免病毒感染细菌感染侵袭，例如避免流感，研究发现心肌梗塞与流感流行关系密切，所以要积极预防和及时的控制感染；二，是要规范药物，积极控制高血压、糖尿病、高血脂，维护好血管内皮不受损伤，特别是动脉粥样硬化最容易发生的血管分叉处；三，是要积极中医和运动调理，提升颈部交感神经调节动脉的功能，维护血管内皮的抵抗力，抵御血管内皮感染损伤，避免动脉粥样硬化血栓形成：血栓的自白我发现人类不喜欢我们。其实，我也不喜欢我们自己。我们原本在主人的血管内欢乐的流动，可是随着血管内膜损伤、内皮细胞变性和坏死，外源性和内源性凝血系统的激活，我的血小板小伙伴更急容易就聚在一起，然后我们就成了团状、块状慢慢地，我的身边有了好多同样的伙伴，她们也有自己的名字，有血小板，红色血栓，白色血栓。我发现主人的血管越来越狭窄了，我只能随着血流艰难的移动。
今天，我像往常一样，慢慢的游动，可这一次，我被血流推动着进入了主人的颅内动脉，突然间走不动了，我艰难的维持在这里，焦急的想要移动。我却发现，我做不到了，我开始恐慌，也开始为主人担忧。于19时30分，我的主人突然出现头晕，眼前黑朦，视物旋转，伴有恶心、呕吐，左下肢无力，行走困难，医院，医生和护士立即为主人开启了绿色通道，急查颅脑CT……临床数据显示：?在心脑血管疾病中，80％的病例是由于血管中形成血栓。国内外医学统计资料表明：脑血栓的致死率几乎占所有疾病的第一位，有人将其称为危害健康的“第一杀手”。血栓是隐蔽杀手，所有人都应具备防栓意识
临床观察发现，清晨是冠心病突发心肌梗死、高血压等突发中风的多发时刻，70~80%心脑血管疾病的发生都是在早晨6~10点。其中，最危险的时候，就是我们刚刚睡醒的一刹那！血栓预防大于治疗血栓的形成，不是一朝一夕，而是需要经过一段时间的积累。得了血栓后，很难逆转，治疗血栓所花的代价，远远比预防所花的代价要大很多。因此，在平时的生活中，一定要注意养生，防止血栓的形成。
平时要注意饮食（少盐，少肉），多吃蔬菜，水果、适量的运动，有助于减少血栓的形成。
血栓的形成需要有血管内皮的损伤以及血液淤滞，还有高凝状态三个因素。
我们吃一些食物来降低血液的高凝状态，一些食物通过降低血脂来降低高凝状态，比方说：玉米，它含有丰富的不饱和脂肪酸，因此可以预防心血管疾病的发生；还有苹果，苹果可以避免身体过于发胖，减轻心脏负担，降低胆固醇和血脂的含量；
海带和海藻含有丰富的牛磺酸，也可以降低血胆汁中的胆固醇，同时，可以抑制胆固醇的吸收，促进代谢；绿茶中的茶多酚是茶叶中的主要物质，可以防止微血管破裂出血，可以降低血胆固醇，抑制动脉粥样硬化；还有大蒜也能降低血脂，还有阻止斑块聚积的作用；
洋葱含有前列腺素，有扩张血管，降低血脂的功能。
灵芝有以下功效与作用：灵芝味甘性温，入心、脾、肾、肺四经
1、第一个是有很好的调节免疫的作用。因为灵芝可以提高人体中免疫细胞的活性和数量，所以具有增强机体免疫功能的作用。
2、第二个作用是延缓衰老。研究显示灵芝中的多糖类成分，能够增加超氧化物的歧化酶活性，可以帮助清除体内的氧化自由基，进而达到延缓衰老美容护肤的作用。
3、第三个有保护血管的作用。灵芝能扩张冠状动脉，可以帮助增强冠脉血流量，改善血液循环，在心脑血管疾病方面起到一定的预防的作用。
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