我们经常听到上了年纪的人会有动脉硬化的症状，它是我们的动脉发生的一种非炎症性的病变，发病的时候可以使我们原本很有弹性的动脉管壁增厚，既而动脉就会变硬，最终血管失去弹性。
人的血管原本是非常富有弹性的，为了使血液流动顺畅，所以内壁很柔软。但是形成动脉硬化的血管，则会增厚与变硬，内壁出现粉瘤(粥状硬化巢)，这是因胆固醇、血小板附着所造成的隆起。于是，血管内腔变窄，使得血液循环不顺畅，继续恶化下去就会完全堵塞，导致心肌梗死与脑中风。
导致动脉硬化的原因有哪些
动脉硬化的形成是和我们平时的生活习惯息息相关的，尤其是在饮食方面，长期不良的饮食习惯是引起动脉硬化的重要因素。
随着生活水平的提高，肉类食物在我们的日常生活中慢慢占据了主导地位。甚至有些人无肉不欢，饮食过于油腻。如果长期这样下去，肉类食物中的脂肪，胆固醇等物质在我们人体吸收后，会沉积在我们的血管壁，导致血管壁出现硬化的现象。
运动过少也是动脉硬化发生的一个因素。如果运动过少，我们进食的富含蛋白质，脂肪，胆固醇类的食物在吸收后，不能完全利用，多余的胆固醇和甘油三酯会沉积在血管壁中，天长日久，沉积的胆固醇和甘油三酯越来越多。慢慢地，我们的血管会变得狭窄以至于完全堵塞。
吸烟也是引起血管病变的一个原因。吸烟会导致动脉血管出现痉挛，久而久之，血管就会出现硬化，狭窄，影响身体重要器官的供血。如长期吸烟会导致冠状动脉痉挛，影响心脏的供血。长期吸烟还会导致颈部的血管发生痉挛，影响大脑的供血。
另外，长期的高血压也会导致血管出现病变。长期的高血压会导致动脉发生痉挛，硬化，血管的舒缩功能受到影响，会影响心脏，大脑，肾脏的血液供应，逐渐影响功能，出现病变。
长期的糖尿病也会导致血管出现病变。因为长期的血糖增高，会导致体内的脂肪代谢发生障碍，从而导致胆固醇和甘油三酯沉积在血管中，久而久之，会出现血管的病变。
预防动脉硬化要学会:
1、劳逸结合与精神调节
避免精神紧张、烦恼焦虑，生活要有规律，学会经常用脑，又要避免用脑过度。
2、合理饮食
预防动脉粥样硬化，最主要的饮食原则是限制脂肪摄入量。摄入动物脂肪（主要含饱和脂肪酸）不宜过多，应少食肥肉、猪油、奶油或其他动物油。
研究证实，富含不饱和脂肪酸的食物，可以减低血浆中甘油三酯的含量，并能抑制血小板功能，从而降低动脉粥样硬化及冠心病的发病率和死亡率。可多吃一些含不饱和脂肪酸较多的鱼类、植物油、豆制品等。另外，少吃甜食，多吃新鲜蔬菜和水果，保证足够的维生素和钾、钙等，有益于营养素及植物纤维的摄入。不吸烟、少饮酒或不饮酒等，这些都有利于预防动脉粥样硬化的发生。
3、体力活动
积极地参加力所能及的体育锻炼和体力活动，可帮助改善血液循环，增强体质，并防止肥胖。
4、定期体检
45岁以上的中年人、肥胖者、有高脂血症家族史者、经常参加吃喝应酬者、精神高度紧张的工作者，都属高危对象，应定期(至少每年一次)检查血脂、血压等指标。
图文编辑
张强潘守红
图文审核
孙健
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