预防下肢动脉硬化这样做！
据调查，在我国平均每小时有人死于心脑血管疾病，每年总死亡人口里，45%死因来自心脑血管疾病。而冠心病、高血压、糖尿病、高血脂症，正是与“心病”相关的四大常见病。专家认为，预防“心病”，为身体健康加分，应从改变吸烟、过量饮酒、超重、缺乏运动等不良生活方式开始。
很多人以为，动脉硬化是老年人的事，其实动脉硬化已经是年轻人的事了。医院发现，据调查显示，在30~39岁的人群中，59.7%的人有动脉硬化，在40~49岁的人群中，63.7%的人有动脉硬化。
这也说明为什么心脑血管病首次发病者约有2/3是在60岁以上的老年人口，而中青年人口也占到1/3，因此，动脉硬化的防止已经刻不容缓。
如何预防动脉硬化?
1。减少脂肪类的摄取，避免肥胖。不要饮食过量，保持相对稳定的体重，少吃肥肉、动物内脏。一星期内吃猪、牛肉的次数不要超过3次，多吃鸡肉或鱼肉，因为鸡和鱼所含的饱和脂肪酸少于猪、牛等肉类。每日至多吃一个蛋黄，少吃高糖食品，多吃蔬菜、水果及大豆制品。
2。不吸烟并防"被吸烟"。吸烟会伤害心血管内皮细胞，可致心肌肥大、变厚，殃及正常的舒缩运动。长期吸烟可使人体小动脉处于痉挛状态，引起高血压，烟中的一氧化碳会造成血管壁内皮细胞缺氧，促使动脉硬化。
3。参加适当的体育活动。活动量需根据身体情况而定，要循序渐进，运动量不宜过大，运动项目也不宜过于激烈。依据个人条件进行跳绳、保健体操、打太极拳、骑车、步行、爬楼梯、修花剪草、拖地、干家务等。运动不但可以缓解精神紧张、稳定情绪，还可以降低血液中的胆固醇。
4。释放压抑或紧张情绪。忧郁或持续紧张可刺激交感神经兴奋，易致心跳加快、血管收缩、血压上升、血流减少。
5。控制食盐过量摄入。食盐可使血液中的血小板凝集亢进，增加脑血栓形成的危险，食盐每天食用量不应超过6g。
6。限制饮酒。过量饮酒可引起心率失常、血压升高、血小板凝集性增加、脑血管痉挛、脑血液量下降等，进而导致脑血栓和脑出血的发生。
7。坚持多喝水。不渴不喝水或者一次喝一大杯，这都不科学，应该不断地小口喝水，每天饮水-ml，这样可使血液黏稠度降下来。
8。常吃预防动脉硬化食物：
牛奶可降低血清中胆固醇的浓度，也能减少胆固醇的吸收。
大豆含有皂甙类的物质，可以降低血液中胆固醇的含量。
生姜含有一种油树脂，具有显著降血脂和降胆固醇的作用。
大蒜含挥发性激素，可消除积存在血管中的脂肪，具有明显的降脂作用。
茄子含有较多的维生素，能增加毛细血管的弹性，对防治高血压、动脉硬化及脑溢血有一定的作用。
木耳能降低血液中的胆固醇，可减肥和抗癌。
燕麦具有降低血液中胆固醇和甘油三酯的作用，经常食用可防动脉粥样硬化。
甘薯可供给人体大量的胶原和黏多糖类物质，可保持动脉血管的弹性。
山楂具有加强和调节心肌、增大心脏收缩幅度及冠状动脉血流量的作用，还能降低血清中的胆固醇。
海鱼、马面鱼等海水鱼类，其鱼油中有较多的不饱和脂肪酸，有降血脂功效。
此外，茶叶、海藻类、荚豆和其它豆类，均有一定的降血脂作用。
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如您已经患上了下肢动脉硬化，要及时到正规的周围血管病进行及时的诊断和有效的治疗才能避免有影响身体健康的可能发生。
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医院在治疗下肢动脉硬化这种疾病上，采用的是中医疗法"溶栓通脉疗法"，中医治疗下肢动脉硬化是很有效的。从中医学上来说，下肢动脉硬化大部分是因为脾肾阳虚气弱，痰湿凝固，瘀血凝结络脉而致病。如采用中医治疗，首先会以益气暖肾、活血通脉，祛痰化瘀血等方法治疗，有效解决此病的困扰。中药是绿色、健康、无副作用的，适合患本病较为常见的中老年人。
近年来下肢动脉硬化的发病率与日俱增，且多发于中老年人，中老年人的体格本就弱，所以更要注意患者的治疗方式。众所周知西医治疗治标不治本，常常使用扩张血管类、抗血凝类、降血脂类的药物，严重的患者会建议采取手术治疗，这些都会有风险和副作用。
医院治疗下肢动脉硬化采用的是纯中药“溶栓通脉疗法”进行治疗的，“溶栓通脉疗法”从中医的角度上来说具有活血化瘀、清热解毒、温经散寒、疏通经络等作用。我院在采用“溶栓通脉疗法”的时候，根据每个患者的情况来控制药量，纯中药疗法，绿色无副作用，从而使血管恢复正常，促进血流通畅，达到治疗下肢动脉硬化的目的。自从该疗法在我院推出以来，已经让无数下肢动脉硬化患者重新看到了希望。
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