如今，心脏病已经成为人类健康的头号杀手，世界有三分之一的人死于心脏病，我国每年有几十万人死于此症。心脏发病，十分危急，很多人来不及救治而猝死。那么，心脏病真的就防不胜防吗？不是。其实，任何疾病都有先兆，心脏病亦如此。
下面这八种方法就可以自测出心脏疾病，如果您不幸有此症状，医院检查，及时救治，防患于未然，以免发生不测。
l鼻梁长横纹
鼻梁上、两眼之间有一道横纹，临床称为鼻褶心征，是心脏出现问题的先兆。如果小孩有这样的现象，通常是一些内寒或者肠胃瘀滞，需要立刻就医检查。
l耳垂有皱纹
耳垂皱纹，也叫冠心沟。耳垂对缺血很敏感，动脉硬化导致的血流减少能引起耳垂的血管
断裂。所以耳垂有折痕可能是冠状动脉硬化导致。同时，心脏病人早期都有不同程度的耳鸣表现，这是内耳的微细血管异常，病症尚未引起全身反应，内耳得到先兆的信号。
l肩膀疼
左肩痛长期不愈，左胸部疼痛，或疼痛放射到肩、手臂及颈部，并伴有出汗。
l头颈有表筋
由锁骨上延伸到耳垂方向凸起一条表筋，如小指粗，此状很可能是右心功能不全。
l下肢水肿
心脏功能不全的人，会导致静脉血回流受阻，引起下肢水肿。
l心悸、乏力、呼吸短促
上楼梯或做轻微运动时，甚至在安静的状态下会出现心悸、乏力、呼吸短促等不适。或劳累、紧张时，突然出现胸骨后疼痛、胸闷等压迫感。
l皮肤变色
脸、口唇指甲出现青紫、暗红等异常颜色。
l梦中惊醒
熟睡或做噩梦过程中突然惊醒，感到心悸、胸闷、呼吸不畅，需要做起来一会儿才好转。
保护心脏的几种方法：l睡觉把腿垫高
晚上睡觉把腿部垫高，便于腿部的血液回流到肺部、心脏，心脏又可将新鲜的血液输送到腿脚部，减轻心脏输出的压力，保护心脏。
l每天一个苹果
一天一个苹果，医生远离我，《英国医学杂志》发表最新研究显示，每天吃一个苹果，可减少因心脏疾病引发的死亡，这个效果接近服用药物的效果。
l每天一杯绿茶
绿茶里的茶多酚具有抗氧化作用，而且绿茶中的绿茶素具有抑制血栓形成的作用，都可以保护心脏。
l分时段喝水
早晨起床后喝水，可以降低血液粘稠度。睡前半个小时喝水，能稀释血液，预防心梗和血栓。深夜醒来时喝水，能增加身体水分，保护心脏。
l按摩内关穴
手腕上的腕横纹上3横指处，两条索状筋之间，既是内关穴，又叫护心穴。用拇指指尖按揉10-15分钟，每日-3次，有宁心安神的疗效。
l喝燕麦粥、吃坚果
燕麦被吸收后会形成凝胶，粘住肠道中的胆固醇，防止其被吸收到血液中。此外，经常食用坚果的人能降低因为心脏病或其他原因而早亡的风险。
l每天睡7小时
每天睡眠时间超过或不到7小时的人，患心血管疾病的几率较高。如果有一段时间睡眠被剥夺，可利用早上补睡一两个小时，这样有助于恢复身体疲劳。
l戒烟、戒酒
烟草中烟碱可使心跳加快，血压升高，过量吸烟又可使血压下降、心脏耗氧量增加、血管痉挛、血液流动异常，血小板的粘附性增加。吸烟男性的冠心病发病率高出不吸烟者3倍，吸烟是造成心绞痛发作和突然死亡的重要原因。
乙醇对心脏具有毒害作用。过量的乙醇摄入能降低心悸的收缩能力。对于患有心脏病的人来说，酗酒不仅会加重心脏的负担，甚至会导致心律失常，影响脂肪代谢，促进动脉硬化的形成。
l适量运动
同一环境里生活的人，经常坐着不动的，患换冠心病比经常活动者高出倍。每天适量散步、慢跑或者打太极拳对心脏都有较好的改善和防治。
l开怀大笑
开怀大笑能促进血液循环，一些研究表明，压力破坏效果可以降低换心脏病的风险。
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