一、自测动脉血管“年龄”
1.每天吸烟支数乘以年龄超过。
2.对任何事情过于较真。
3.情绪压抑。
4.注意力不易集中，明显拿东忘西。
5.喜爱吃方便食品、饼干或其他甜食。
6.血脂、胆固醇或血糖值高。
7.偏食肉类和油炸食品。
8.缺少体育运动和活动。
9.爬楼梯时感到胸痛、胸闷或气急。
10.手足发凉、麻木，有时疼痛。
11.高血压。
12.直系亲属中有男性55岁以前或女性65岁以前患有或死于冠心病，如心肌梗死。
13.其他一些血管老化征象，如皮肤出现皱纹、腿脚不灵便、四肢麻木等。
以上符合项越多，血管“年龄”越高：
符合0～4项者血管年龄尚在正常范围
符合5～7项者比生理年龄大10岁
达到8～12项者比生理年龄大20岁
二、血管老化后有哪些危害？1、血管堵塞：记性差动脉硬化、动脉炎、动脉栓塞等会引起动脉血管堵塞，造成慢性脑供血不足，继而出现嗜睡、记忆力差、精力不集中等现象。如果你觉得记性越来越差，一定要引起注意。因为血管堵塞不只是降低记忆力，还会引起肢体缺血或功能减退；大面积的脑梗，甚至会造成昏迷或偏瘫等。2、血管变脆、变硬：活动能力下降动脉硬化会使血管腔变狭窄，造成内脏或肢体缺血，从而降低身体的活动能力。比如以前走3公里才会觉得累，现在才走1公里就累得不行。如果是高血压、高血脂、高血糖导致血管老化，使血管变硬，那么，动脉粥样硬化也会反过来加重高血压的病情。如此形成恶性循环，原先的活动能力可能进一步降低。3、颈动脉斑块：心脑功能减退颈动脉斑块是全身动脉硬化的局部表现。有颈动脉斑块的人，通常还伴有颅内动脉和心脏冠状动脉硬化、下肢动脉硬化，并有相应症状出现。这种血管老化的情况往往表现为心脑功能减退，严重者可能会出现脑缺血或脑梗。4、静脉曲张：站立困难静脉曲张是指由于血液淤滞、静脉管壁薄弱等因素，导致的静脉迂曲、扩张。一般而言，长期从事体力劳动或因工作需要长时间站立的人易患静脉曲张。深静脉血栓后遗症和动静脉瘘病变也可以表现为肢体肿胀和代偿性浅静脉曲张。而一旦患上静脉曲张，站立或行走都会受到影响。三、血管老化的五大原因
1、不运动——脂类囤积在血管长期不运动，血管内的脂类会逐渐累积，形成粥样硬化斑块这个“不定时炸弹”，还会影响到毛细血管供血，并且随时可能被引爆。2、大鱼大肉——血管堵塞常在外面吃饭，餐馆里的菜肴多用“高油、高盐、高糖”和“浓油赤酱”炮制出来，导致血管里的脂肪越来越多，容易将血管堵塞。3、坏心情——加速老化精神压力可引起血管内膜收缩，加速血管老化，增加心源性猝死的风险。4、熬夜——激素伤血管熬夜时，人长期处于应激状态，不断分泌肾上腺素等激素，会造成血管收缩异常，血液流速变慢，血管表示“压力”很大。5、天天吸烟——血管问题多吸烟会使心脏的负担加重，使心脏对氧的需要增多，造成动脉壁和心肌缺氧，长期的血管收缩会导致全身动脉硬化的形成。更加严重的是，吸烟能造成心脑动脉痉挛，还能使血液里促进动脉粥样硬化的物质如胆固醇、低密度脂蛋白的浓度升高，并使这些物质沉积在冠状动脉壁、血管壁，促使冠心病、脑血管病的发生。四、5招养出年轻好血管
1.注意饮食日常饮食中要杜绝高油、高盐、高糖等饮食，大量摄入糖分会使血糖急剧升高，胰岛素分泌过度，从而使血液变得粘稠。因此，要注意膳食平衡，多吃水果蔬菜。2.坚持运动多进行原地踏步、慢跑等有氧运动，能增强心功能，促进血液循环，降低血液粘稠度。3.远离烟酒吸烟和酗酒都会伤害血管，使血液粘稠度高于正常水平8倍以上，远离烟酒是守护血管健康的关键，其中包括二手烟。4.精神放松突然的精神压力可能会使血管内皮功能发生障碍，损伤血管的扩张能力，最终导致血管不能随血液需求调整自身功能，增加患心脏病的风险。放松心情能舒缓压力，稳定血压，保护血管内皮，让血液循环更顺畅。5.使用光盾半导体激光治疗仪光盾半导体激光治疗仪，利用低能量激光照射原理，发射出低强度±10nm弱激光，通过鼻腔照射，改善细胞代谢，纠正细胞代谢异常，加速清除氧自由基，从而改善血液微循环，调节细胞免疫力，保护靶器官功能，降低各种并发症概率，用于各种心脑血管疾病辅助治疗。光盾半导体激光治疗仪是体外净血的物理疗法，没有药物通过脏器而引发的各种毒副作用，是一个非常成熟、安全、有效的心脑血管疾病治疗仪和预防保健仪器！相关阅读：
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