ldquo新血压标准rdq

随着医疗水平的不断提高，人们对健康越来越重视，医院常规体检1~2次，根据身体指标来判断身体是否处于健康状态。

近段时间公布了最新血压标准，/80已经成为了“古老的传说”，大家可以根据血压状况来判断自己是否存在高血压、低血压方面的问题，不妨来了解一下。

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首先来了解一下，高血压、低血压对人体分别有哪些危害？

高血压病指以体循环收缩压和（或）舒张压持续升高为主要临床表现，伴或不伴有多种心血管危险因素的综合征，分为原发性高血压和继发性高血压。

[长期高血压对人体的危害]

对心脏的危害：血压是靠心脏不断舒张收缩，将血液打到血管中后，推动血液在血管内流动，所以心脏是一个泵血器官。

高血压早期心脏没有明显变化，长期高血压常有的心脏冠状动脉粥样硬化和微血管病变狭窄，导致心肌缺血发生心绞痛，主要症状表现为胸闷胸痛，血管被堵后发生心肌梗塞，常常是中老年人猝死的一大原因。

对脑部的危害：短时间内血压波动过大，导致脑部压力变化明显变化，脑部血管痉挛后，诱发头晕脑胀。

如果突然间血压过高，超过了脑血管的代偿能力，导致血管不断扩张，颅内压升高，从而出现剧烈的头痛头晕、恶心呕吐、意识障碍等高血压脑病而危及生命。

对肾脏的危害：长期持续血压超标使肾小球内囊压力升高，肾小球纤维化萎缩，以及肾动脉硬化、肾动脉狭窄。

因肾实质缺血和肾单位不断减少，早期尿中可能会检测出有蛋白，最终导致肾功能衰竭，表现为肌酐、尿毒氮升高，肾衰竭令血压进一步升高，因而肾损伤是难治性高血压病的原因之一。

对眼睛的危害：眼睛底部感受光线的部分视网膜小动脉早期发生痉挛，随着病情的持续发展，动脉血管发生硬化改变，可出现眼底血栓而失明或血压急剧升高，引起视网膜渗血、出血，导致突然失明、视物模糊。

[血压持续偏低对人体的危害]

世界卫生组织有明确定义：成年人身体患动脉血压持续底下90,50mmHG并伴随着眩晕等症状，可被称为低血压。

1、低血压无论是哪种原因引起的，大多伴有营养不良、贫血症，从而导致脑、心等器官供血供氧不足。

2、低血压轻症状者危害状况并不明显，如果损害再严重一些，常常伴随昏厥、头晕引起的继发性外伤和潜在危机。

3、低血压引起的缺血性病症和突发病加重，可诱发心绞痛、心肌梗死等。

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“新血压标准”已公布，不再是/80mmHg，不妨对照自查

据年《中国高血压防治指南》中规定：血压标准数值已从/80mmHg变成/85mmHg，在正常波动范围之内在，收缩压在mmHg~mmHg之间，舒张压在85mmHg~89mmHg之间，只要血压能够控制在标准之内，能够判定为是标准的血压数值。

血压值大致可以分为以下四类：

1、正常值＜/85mmHg

2、高血压值~/85~89mmHg

3、1级高血压~/90~99mmHg

4、2及高血压≥/mmHg

按类型可分为以下几种：

1、青年高血压

2、老年高血压

3、直立位高血压

4、白大衣性高血压

5、应激性高血压

6、高原高血压

7、肾性高血压

8、内分泌性高血压

9、妊娠高血压

10、药物性高血压

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高血压患者想要降低血压水平，日常生活中应该如何做呢？

1、注重劳逸结合

现代人生活节奏快，每个人都不例外，所承担的生活工作压力越来越大，但是长时间熬夜导致精神状态变差，机体内部器官组织没有充分的时间来排毒，从而加速衰减。

尤其是对于高血压患者来说，可能会导致血压快速升高，高血压患者要想将血压控制在合理范围之内，一定要劳逸结合，健康的成年人每天保证7~8个小时的充足睡眠，还要对夫妻生活进行节制，避免劳神伤体。

2、保持饮食清淡

中老年人一直是高血压的高危人群，除了身体素质变差之外，还与不良的饮食习惯息息相关。老年人喜欢在早上吃各种各样的小咸菜，这类食物属于高盐食品，摄入大量的钠离子导致机体水分滞留，从而增加血容量，血压持续升高，加重心脏运行负担。

老年高血压患者一定要保持少油少盐的饮食原则，清淡饮食，每天摄入的食盐也不能超过三克，除此之外，高血压患者还要远离高油、高糖、高热量食物，如肥肉、动物内脏等，避免过度肥胖诱发脑梗、心梗、中风、动脉粥样硬化等严重的并发症。

3、适量运动锻炼

生命不息运动不止，坚持运动不仅能加快机体新陈代谢，促进血液循环，舒筋活络，放松大脑，排出体内垃圾毒素，对高血压患者来说是非常有利的。

高血压患者按照自己的兴趣爱和体质，选择适合自己的有氧运动，通过中老年人通过散步、慢跑、打太极来避免血压起伏大，运动前建议先去咨询医生，看看自己的血压水平是否适合运动。

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延伸——春天吃这5种水果，或有助于降血压

1、苹果

苹果是公认的健康水果，入口香甜、汁水多，营养价值高，苹果中的钾离子能够维持机体电解质以及酸碱度平衡，排出体内多余的钠离子，从而有效预防血压升高。

2、香蕉

香蕉在众多热带水果中属于平民水果，价格亲民，软糯、香甜可口，是家家户户水果盘中的常客。香蕉属于高钾低钠水果，可将体内多余的钠离子排出体外，使血压降低。

3、柑橘

柑橘中含有丰富的维生素C、葡萄糖等十多种营养素，对于慢性肝炎引起诱发的高血压，柑橘可以提高肝脏解毒排毒作用，加速对胆固醇的转化分解，预防高血压诱发动脉粥样硬化。

4、西瓜

西瓜中含有丰富的糖分、蛋白质以及微量的无机盐，能够软化血管、降血脂，对心血管疾病、高血压有良好的治疗作用。

5、猕猴桃

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