有人用 预防血稠，饮食要平衡合理，饭菜宜清淡，多吃些粗粮、豆类、瓜果蔬菜，还要养成爱喝水的好习惯；要做到有规律地生活；坚持适度的运动锻炼，并保持心理平衡。
高血粘和血管硬化的关系高粘血与血管硬化作为一个独立存在的病理改变，亦有其自身的临床表现，自身的病因病机，自身的发展、传变规律，及自身的治法。 在体外的致病因素有年龄、饮食、吸烟等，在体内的引发因素有高血压、高血糖、高血脂等。此时，高粘血与血管硬化和高血压、高血糖、高血脂等病理改变是平等的关系，都是独立存在的病理改变，彼此之间是相互转化、互为标本的关系。 高粘血与血管硬化一旦形成之后，又有自身的发展传变规律。高粘血与血管硬化对机体的影响是十分广泛的。在心脏，可以引发冠状动脉粥样硬化性心脏病；在大脑，可以引发脑血管意外、脑皮质萎缩、脑功能失调；在眼，可引发视网膜血管病变、视力障碍；在肾脏，可造成肾小球硬化、肾实质损伤；在肢体，可引发周围血管、周围神经病变。
“一滴血”可以检测多种生理、病理改变的内容，检查的全面性和中医很相像。根据显微图像，发现身体的哪个部分有问题，可以有针对地继续全面查，它起一个提示作用。大家可以把它当作初步检查，通过结果可以进一步详细检查。它是比较宏观的，提示性的，有问题可以很早发现、及时治疗，是可以做为预防医学的手段。
高粘血症如何控制预防①多饮水：饮水要注意时机，如早晨起床前，每餐吃饭前（1小时）和就寝前。每天最好不少于0毫升。
②选用能稀释血液的食物：这些食物有抑制血小板聚集，防止血栓形成的山楂、黑木耳、大蒜、洋葱、青葱、柿子椒、香菇、草莓、菠萝、柠檬等；具类似阿司匹林作用的抗凝食物有山楂、西红柿、红葡萄、橘子、生姜；具调脂作用的有山楂、螺旋藻、芹菜、胡萝卜、魔芋、紫菜、海带、马齿苋、核桃、玉米、芝麻、苹果、猕猴桃等。
③合理的饮食搭配：少食动物内脏及动物脂肪，少吃油炸食物，晚餐不宜多食荤腥厚味食物，少食甜食。平时宜吃清淡的食物，以素为主，粗细粮搭配。
④多食富含卵磷脂的食物：多食大豆及豆制品、禽蛋、鱼类。有利于改善血液粘稠度，是血栓不易形成。
⑤多食含维生素C的水果和蔬菜：维生素C有调节血脂的作用；蔬菜中的纤维在肠道能阻止胆固醇的吸收可降低血液粘稠度。
⑥坚持锻炼身体：如散步、慢跑、打太极拳、打羽毛球、爬山、游泳等，可促进血液循环。
⑦药物治疗：在医生指导下，选用一些抗凝、降低血液粘度的药物，常用的有益心酮、藻酸双酯钠、肠溶阿司匹林、茶色素、链激酶、蝮蛇抗栓酶等；也可选用一些活血化淤药物如复方丹参片、当归片、绞股蓝、川芎、双嘧达莫（潘生丁）等。
⑧禁烟：影响血液循环，减少血流量，降低血流速度，可导致不良结局。
⑨定期体检：50岁以上的人应该做血液流变学检查和血小板聚集试验。根据检查结果，采取有效的防护措施，减少栓塞性疾病的发生。同时，可动态观察血粘度指标，做到心中有数。
高血脂忌吃食物
一、碳水化合物食品。应忌的食品--番薯（产生腹气的食品）、干豆类、味浓的饼干类。
二、脂肪类食品。应忌的食品--动物油、生猪油、熏肉、油渍沙丁鱼。
三、蛋白质性食品。应忌的食品--脂肪多的食品（牛、猪的五花肉、排骨肉、鲸鱼肉、鲱鱼、鳗鱼、金枪鱼等）、加工品（香肠等）。
四、维生素、矿物质食品。应忌的食品--纤维硬的蔬菜（牛旁、竹笋、玉米）、刺激性强的蔬菜（香辛蔬菜、如芥菜、葱、芹菜类）。
五、其他食品。应忌的食品--香辛料（辣椒、芥末、咖喱粉、酒类饮料、咖啡、浓红茶等）、碳酸饮料、盐渍食品（咸菜类、咸鲑鱼、咸鱼子、腥鱼子、糖酱油煮的菜、酱菜类）。
四大误区
误区一
高血脂就是甘油三酯高，就是血黏度高、血流缓慢。血脂是血中所含脂质的总称，其中主要包括胆固醇和甘油三酯。引起严重危害主要是胆固醇异常，尤其是LDL-C（低密度脂蛋白）过高。研究显示，甘油三酯的增加未能显示与冠心病、缺血性心血管病的相对风险增加相关。而如果血液中有过多的低密度脂蛋白，沉积于动脉血管壁，就会形成粥样斑块。有斑块的血管狭窄或破裂就直接导致急性心梗、中风甚至猝死。因此，低密度脂蛋白胆固醇是目前最重要的血脂检测指标，并非甘油三酯。
误区二
体检化验单没有“箭头”就是正常。如今很多人都格外北京有好的白癜风医院吗专业的白癜风医院