脑动脉硬化危害大,改善动脉硬化学会5大要

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脑动脉硬化是动脉硬化的常见病。脑动脉硬化一旦发生,肯定会对人脑造成或多或少的损伤和影响。那么脑动脉硬化的危害有哪些呢?想要改善动脉硬化的状况,在日常生活中该如何注意?

脑动脉硬化是有害的。

脑动脉粥样硬化引起的脑缺血可引起头晕、头痛、昏厥。脑血栓形成或破裂出血引起的脑血管意外,表现为头痛、眩晕、呕吐、突然意识丧失、肢体瘫痪、偏盲或失语。脑萎缩会导致痴呆,如精神病、运动障碍、智力和记忆丧失,甚至完全的人格改变。

脑动脉硬化对大脑的损害很大,常导致大脑功能下降,头晕、头痛、耳鸣、记忆力减退等。轻者认知功能障碍,重者发展为血管性痴呆。脑动脉硬化引起的动脉瘤破裂可引起脑出血。比较常见的是脑动脉或颅外动脉的急性闭塞(血栓形成),即急性脑梗死。或出血或血栓形成可引起肢体偏瘫、失语等症状。

改善动脉粥样硬化协会的五个观点

1.适当控制总热量。

体重可以保持在正常的标准范围内。超重肥胖者要控制每天的食量,但饮食要循序渐进,可结合运动疗法,每月减重0.5~1kg。而且含糖量高的甜食、糕点也要尽量少吃。

2.少吃高胆固醇食物。

胆固醇高的食物,如动物内脏、皮蛋等,应尽量少吃,尤其是血浆胆固醇升高的,应严格控制,但要保证足够的蛋白质摄入。蛋黄虽然胆固醇含量高,但含有卵磷脂,可防治动脉硬化。可以适当食用,但每天不宜超过2个。

3.多吃富含维生素和纤维素的食物。

多种维生素可以降低胆固醇,预防动脉硬化。饮食上可以多吃富含维生素和纤维素的食物,如新鲜水果、豆类、蔬菜等。主食不要吃太多,因为麦片的胚芽中含有丰富的维生素e等有益成分。

4.多吃富含钾、碘、铬的食物。

目前认为钾盐可以保护心血管系统,而钠盐会增加心脏负担。因此,对于动脉硬化患者来说,食物不宜太咸。同时,他们应多吃富含钾的食物,如蘑菇、豆类(大豆、绿豆、红豆、蚕豆)、菠菜、紫菜、莲子、苋菜等。碘能降低血液胆固醇,对防治动脉硬化有好处。因此,富含碘的食物,如海鱼、海参、虾、海带、紫菜等要多吃。经常食用豆类、鸡肉、贝类等含铬量高的食物,也能防治动脉硬化。

5.少吃多餐,不抽烟,常喝茶。

多吃几次有利于降低身体的低密度脂蛋白。可以在保持每日食物总量不变的情况下,每天安排4~5餐。此外,由于烟酒会影响心血管系统功能,动脉硬化患者应戒除烟酒,但适量饮用红酒可预防动脉硬化。经常喝茶可以预防动脉硬化,因为茶叶中含有的儿茶酸可以降低血清胆固醇的浓度和胆固醇与磷脂的比例,增加血管的柔韧性、弹性和通透性,预防动脉硬化。

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