一个动作：看出动脉硬化风险
美国《读者文摘》杂志推荐了一种“家庭体检”是否存在动脉硬化风险的方法，只有下面这一个动作：
坐在地板上，向前伸直腿，脚趾朝向天花板与小腿成90度夹角。腰部向前弯曲，手臂向脚伸展，努力触及脚趾。如果够不到脚趾，动脉硬化的风险就有可能增加。如果做不了这个动作，说明腰背部的动脉可能硬化了，以至于腰背部肌肉的屈张运动也受到了影响。
动脉硬化的七个征兆45岁以后，不可不知！
由于动脉硬化的形成过程相当缓慢，多数病人最初没有明显的自觉症状，因此更需要提早重视。
当年龄大于45岁，并有以上一个或多个危险因素的，就属于脑动脉粥样硬化的高危人群。下面这七个征兆，45岁以后，不可不知！
1头脑不舒服经常觉得头发沉、发闷（头部有紧箍和压迫感），头晕、头痛，常伴有耳鸣，视物不清。
2睡眠不好最为常见的有入睡困难，易惊醒，醒后不易再睡，多梦且梦境清晰。有时则多眠、嗜睡、精神疲乏，或与失眠交替出现，毫无规律。
3近期记忆减退对人名、数字和最近发生的事情容易忘记。平时注意力涣散，动作变得迟钝，反应不灵敏，故与他人交往减少，喜独处，性情较孤僻，难亲近。
4综合判断能力下降对新事物的领悟能力减退，工作效率降低，自感不能胜任工作。随着病情的加重会逐步出现表情淡漠，对周围事物缺少兴趣，对人缺乏热情。
5情感异常常常因为生活中的小事激动、发脾气、忧伤、情绪波动大，性格反常表现为热情变淡漠、慷慨变吝啬。还有些病人可出现焦虑、抑郁或恐惧等情感障碍。
6短暂的肢体麻木一侧肢体或肢体的一部分麻木、无力、感觉异常。
7步态不稳患者可出现走路及转身不稳，表现为步态缓慢或行走不稳，容易摔跤。
赞赏