过于肥胖是高血压的首要诱因
随着高血压的发病率不断攀升，我们所见的高血压患者胖瘦不一，并不是仅限于胖人。虽然高血压患者中体瘦的大有人在，但肥胖者还是占了多数。事实证明，肥胖者更容易患上高血压，肥胖与高血压有着紧密的联系，可以说，肥胖是导致高血压的一个很重要的独立危险因素。
高血压和肥胖是一对“好兄弟”，形影不离。“肥胖的人，皮下脂肪会增厚，使毛细血管大大扩充，血液循环量相对增加。在心率正常的情况下，心搏出量会大为增加，长期负担过重就会诱发左心肥厚，血压升高。”医院心内科主任医师智光告诉《生命时报》记者，“有一种说法是，皮下脂肪增厚1厘米，血管长度增加5公里。”尤其是东方人发胖往往先从腹部开始，脂肪主要堆积在下腹部周围，被称为中心性肥胖。这种类型的肥胖内脏脂肪增多，在体内堆积起来，其胰岛素抵抗要比均匀性肥胖者更为严重，也更难纠正。中心性肥胖还是动脉粥样硬化的危险因素，与高血压、冠心病的发生更为密切。
此外，肥胖诱发高血压还与吃、动有关。
其一，肥胖者往往会摄入高热量食物及碳水化合物，可引起交感神经兴奋，激活体内肾素--血管紧张素系统，导致血压升高。
其二，胖人往往不经常运动，也会加速动脉硬化，诱发高血压。
当前中国有2亿超重人群，肥胖者多万人，成为高血压、高血脂等病的源头。胖人如能早期发现血压升高，并及时进行干预，是可以逆转的。其中最重要的就是改变不健康的生活方式：
（1）首先，肥胖者要多吃低能量、高纤维素食物，如绿色蔬菜、水果、豆类等，少吃甜食及高脂、高动物蛋白食物。
（2）其次，坚持长期运动，可选择小量或中等量有氧运动，不建议进行高强度运动，如仰卧起坐、快跑等，以免引起血压大幅度升高及心率增快，引起脑卒中或心绞痛发作。
由于高血压属于综合性质的疾病，所以高血压可能引起其他并发症的发生，最主要的是对心脏，血管，大脑，肾脏等器官造成损害。
高血压损害是最大的是心脏。
冠状动脉发生粥样硬化，此时的冠状动脉狭窄，使供应心肌的血液减少。绝大多数冠心病患者都有高血压史。近年来，由高血压病引起的冠心病的发病率明显升高。
虽然有效的治疗，可以预防和降低其并发症。但却不能降低冠心病的发病率，原因是一旦出现冠状动脉硬化，其病变是不可逆转的。因此，人们常把高血压和冠心病称为一对“挛生姊妹”。
高血压对心脏的损害更不容忽视。
高血压累及心脏时，会使心脏结构和功能发生改变，血压长期升高，增加心脏的负担，形成了高血压性心脏病。
高血压性心脏病多是出现在高血压的数年或十几年后。初期，除偶感心悸或气短外，并无明显的其他症状。发病时，可出现左心衰症状，稍一活动即心悸、气喘、咳嗽、有时痰中带血，严重时发生肺水肿。
高血压引起的脑血管疾病也是潜伏体内的隐形杀手。
我国老年人死因，脑血管病位居首位。主要来自高血压，其次是动脉硬化。高血压主要是影响脑动脉血管。患者长期担负着脑出血、高血压脑病和腔隙性梗死等风险。而脑出血又是晚期高血压病的最常见并发症。一般病死率较高，即使是幸存者也遗留偏瘫或失语等后遗症。所以防治脑出血的关键是平时有效地控制血压。
高血压对肾脏也有危害。
对肾脏的危害除变态反应引起的炎症和细菌感染外，临床比较常见的就是高血压病。高血压引起的肾病需要一个漫长的过程。
期初的症状就是夜尿增多、多尿、口渴、多饮，尿比重较低。当进一步发展时，尿量明显减少，全身水肿，出现电解质紊乱及酸碱平衡失调。严重的会出现肾功能不全或发展成尿毒症。而且，治疗仍然是世界医学的一大难题。高血压对肾脏的危害是悄无声息，必须引起人们的高度重视。
高血压对眼底的危害。
高血压病早期，眼底检查大都是正常的。当高血压发展到一定程度时，此时可引起病人的视觉障碍，如视物不清，视物变形或变小等。建议长期高血压患者需要定期检测眼压。
高血压的发生不仅与遗传、环境因素有关，还与饮食因素密切相关。如果平时加强饮食管理，选择有助于降压功效的蔬菜和水果，将有利于疾病的控制和稳定。所以平时应该多吃一些降压食物如：芹菜、绿豆、黑木耳、西瓜皮等。除此之外，还要注意以下的事项。
高血压的饮食禁忌1、多吃蔬菜
很多高血压朋友都有这样的体会，吃芹菜有很好的降血压食疗功效，因为无论是钾、钙、镁，都在绿叶蔬菜中，而芹菜的确是绿叶蔬菜降血压的典型代表。通常越是颜色深的绿色蔬菜，钾、钙、镁含量越高，同一株蔬菜，叶子的颜色比杆茎深，自然有效成分含量也更高，吃芹菜一定要连同叶子一起吃。
高血压的饮食禁忌2、限制食盐量
控制钠盐摄入量有利于降低和稳定血压，在饮食中应减少烹调用盐，每人每日以不超过6g为宜。多吃含钾、钙丰富而含钠低的食物，含钾丰富的食物有：土豆、芋头、茄子、莴笋、海带、冬瓜、西瓜、柑橘等。含钙丰富的食物有：牛奶、酸奶、虾皮、芝麻酱、绿色蔬菜等。
高血压的饮食禁忌3、饮食要清淡
素食方式可使高血压患者血压降低，高血压患者应多吃粗粮、杂粮、新鲜蔬菜和水果、豆制品、瘦肉、鱼、鸡等食物，少吃动物油脂和油腻食品，少吃糖、浓茶、咖啡等刺激性食品。
高血压的饮食禁忌4、饮食应节制
一日三餐定时定量，不要暴饮暴食，吃饭以八分饱为宜。减少动物脂肪的摄取，并减少摄取含胆固醇多的食物，如蛋黄、肥肉、动物内脏等。
高血压的饮食禁忌5、多吃豆类
无论红小豆、绿豆、黄豆、黑豆、芸豆，只要是豆类含钾都十分丰富，大豆制品中的豆腐含钙和镁也较为丰富，因此，豆腐是高血压病人每天都应当吃的食物。成年人～克/日为宜。而红豆、绿豆、芸豆搭配稻米、燕麦、小米、玉米等谷类食物做成五谷米饭、八宝粥、红豆汤、绿豆汤等，都非常好。
高血压的饮食禁忌6、补充维生素和纤维素
维生素和纤维素对于帮助消化液的分泌、增加胃肠蠕动、改善体内脂肪的代谢，都是很有益的。它们主要存在于蔬菜和谷类中，如豆芽、芹菜、荠菜、胡萝卜等。
高血压的饮食禁忌7、戒烟戒酒
烟、酒是高血压的危险因素，嗜好烟、酒的人更容易发生高血压心脑血管病变，而且烟、酒还能降低高血压患者对药物的敏感性。
除遗传以外，多数高血压患者都是由肥胖引起的。可是患者更多认为肥胖是一种病态，而不是病症。导致很多高血压患者控制血压定期服用药物，却忽视了根本原因。肥胖引起的血液粘稠度过高，也是高血压引起病症的重要原因。希望读者们能在注意身体健康的同时，控制自己体重在健康范围内。这样高血压的病症会得到有效的改善。
而素食全餐的营养均衡性使得它是调理“高血压”最好的食品：
一是：因为它纠正了平常生活中的高热量（米面，肉食，油腻）食物摄取过多的状况，它利用坚果，种籽，粗粮，豆类等植物型的食材，能非常有效地控制住每天吸收的总热量，拦截住热量的源头，同时这种植物性饮食是低脂肪的，将糖的含量控制到了最低点。
二是：素食全餐通过种植物型食材的科学组合为细胞修复提供了丰富的建筑材料，各种营养素，特别是平常食物容易缺乏的微量元素，矿物质，必需脂肪酸，维生素（B,A,E等），得到了全面的补充，从而改善了三大物质代谢（糖代谢，脂质代谢及蛋白质代谢），通过修复细胞慢慢的恢复身体的自愈力，调理身体的亚健康状态。
在当下的社会环境下，高血压患者非常的常见，而且受生活作息习惯、饮食习惯和工作压力的影响，高血压患者越来越年轻化。就目前而言，多数高血压患都是通过控制饮食和药物来控制血压。现在很火的素食全餐能调理高血压吗？
高血压形成的原因主要是血管内膜附着的脂类、蛋白质物质过剩，促使血管及细胞功能下降，血管壁弹性降低，从而引起高血压。其实总结一句话：大多数疾病都是饮食和代谢的问题，高压血也属于代谢综合症中的一种。
从上面的饮食要求不难看出，高压血患者对日常饮食的要求。而素食全餐是纯碱性五谷杂粮，不含糖份，不含脂肪。富含的碱性食物营养调节人体酸碱平衡，燃烧废弃脂肪油，清除毒素，分离血管壁陈旧性血栓，降低血液粘稠度，减轻脂质沉积，将血管壁上的脏东西除下来，排出体外。同时软化血管，恢复血管弹性，减轻动脉硬化，血压缓慢下降，并且降压稳定，安全有效！
素食全餐是全球第一款由种天然有机高营养食材，里面含有：
1、五谷杂粮10种2、杂豆，大豆20多种3、各种坚果8种4、籽种类40多种5、菌藻20多种6、花朵10多种等
7、30多种是药食同源食材，如枸杞，红枣，金银花，决明子，酸枣仁，来菔子，山核桃仁，薏米，芸豆等。高营养补充了日常食物及普通素食容易缺乏的蛋白质，矿物质，微量元素，不饱和脂肪酸等，细胞原材料齐全纠正了平常吃多了，吃错了，吃亏了，细胞不健康状况，恢复细胞自愈力，调理亚健康和疾病!
素食全餐能调理高血压吗？
能。素食全餐是不含任何的糖分和脂肪，而且非常地有营养，是高血压患者最佳的代餐食品
高压血怎么吃素食全餐?
1、先用素食全餐代替早餐一个星期，再慢慢加量到代替早晚餐两个星期，然后进行一个三天换食。
2、第二个月可以早晚代餐+换食7天
3、如果平时有用药物控制，药物第一个月必须吃，待测量血压后再看是否需要停药
4、每日监测血压状况。
高血压患者在吃过程中的一些问题：
1、问的最多的是：我有高血压，我应该怎么吃？
我们一直都在强调，是食品，想怎么吃就怎么吃，如果说你现在身体比较虚弱，病情比较严重的话，那你就先从代餐开始，代1餐或者是代2餐，当你适应一段时间之后，你的病情稍微稳定一些，有缓解了，那么你再循序渐进地开始去换食。
在这里，给大家着重强调2点：
第一：
如果说，你是代餐的话，那么你平时的饮食要绝对注意，少盐、少油、少脂肪而且是不饮酒不吸烟。（代餐吃法）
如果说你现在进入了换食阶段的话，那你根据自己的情况去适当的加餐，无论是不是高血压的患者，我都要跟大家强调一下，根据自己的情况去适度的加餐，每天3-5包都可以，饿了就可以去吃，根据自己不同的情况，你每天的代谢量、你的消耗量去加餐，比方说你每天坐在办公室里面，你不怎么运动，你也不消耗什么，你一天吃3包你就觉得自己够了，你不饿。如果你要做体力活，怕体力跟不上，又觉得很饿，那怎么办？没有人给你限制你只能吃3包，对吧？我们一直强调，它就是一款营养餐，它就是一款粥，你把它当成粥来喝，饿了你就去吃它，就可以了。有些人在吃的过程中，会出现认知上的问题，比方说他说我每天就吃3包，我就早中晚，饿了我就挺着。（换食吃法）
第二：
有些人说，我吃，我每天吃3包，我感觉我有点晕，我特别的饿，那怎么办？你就加餐就好了。为什么他吃不晕，我吃晕呢？
你要知道每个人的代谢量是不一样的，每个人每天消耗的热量也是不一样的，如果你消耗的太多，没有及时供应上，你当然会觉得自己有一点晕晕的。所以，在你换食期间，你饿了就吃，每天3-5包，或者再多一些，没有问题，只要不超过每天7包的量就可以了。它就是一款营养餐。
2、问得最多的问题就是：和降压药是不是冲突呢？
不单单是和降压药不冲突，和任何的药物都不冲突，在治疗的过程当中，你可以随意的吃。你需要注意的是什么？如果是高血压的患者，你在这个过程当中，一定坚持每天测量自己的血压，去北京最好的白癜风专科医院在哪里北京中科医院是假的吗